Ett brutet vadben kommer att märkas av svår smärta på platsen . Det område som är skadad kommer också svälla och vara öm vid beröring . Foten kan också vara kall eller stel om blodtillförseln är inblandad i pausen . Du kan också ha möjlighet att se en fysisk störning i benet om avbrottet är klar . Detta kommer att se onaturligt och skrämmande . Det ska vara omöjligt att gå på benet utan otroligt ont . Brutet vadben förekommer oftast hos personer som får ett direkt slag mot benet och är involverade i kontakt sport , har benvävnad , är överviktiga eller lider av kalciumbrist . Om du misstänker ett brutet vadben , omedelbart kontakta din läkare.
Omedelbar första hjälpen
p Om ditt ben har skadats och du misstänker ett brutet vadben , följ dessa instruktioner . Först har en vän lock med er filtar . Detta kommer att förhindra chock uppstår, som en allvarlig brytning kan ofta orsaka omedelbar chock . Klipp bort alla kläder runt området för att undvika att skära av cirkulationen på grund av svullnad . Följ RIS : vila , is , kompression och höjd . Gör detta tills du kommer till läkaren , som då tar hand om dig .
Recovery
När läkaren har diagnostiserats din fibula som bruten , han kommer att besluta om att ställa in benet . Detta skulle kräva att flytta benet så att det var i rätt position för att läka. Detta är ofta onödigt eftersom skenbenet , benet intill vadben , håller fibula från att röra sig för mycket. Han kan ge dig smärta medicin för att hantera överskotts smärta . Din kalv kommer att passa in i en tå - till - knee gjutna och du kommer att använda antingen kryckor eller rullstol för att ta sig runt . Håll dig av din fot tills läkaren bestämmer att det är okej att ta av din cast.Once rösterna tas bort , massera området med is . Använd is förpackningar för att massera området i 15 minuter tre eller fyra gånger om dagen . Detta kommer att bidra till att minska svullnad . Applicera värmen när svullnaden har gått ner . Varmblötläggning , duschar eller varma förpackningar gör wonders.Exercise kommer att bidra till att stärka dina muskler , eftersom de kommer att förtvinat av brist på användning . Det hjälper också att hålla din fraktur linje . Gå sakta i 10 till 15 minuter per dag tills du känner mer smärta eller ömhet i benet . Börja lätt kör för 10 till 15 minuter om dagen i upp till tre veckor efter det att du inte längre känner smärta . Se till att noggrant sträcka benmusklerna före och efter varje övning för att undvika muskelstelhet som kan orsaka ytterligare skador på benet . Om benet känns öm eller börjar svälla , använda en is massage före och efter varje träningspass i minst 10 minuter åt gången . Kör inte tills du är recovered.A välbalanserad kost rik på protein kommer att bidra till att främja snabbare läkning . Att äta mer fibrer och dricka mer vätska kommer att bidra till att förhindra eventuella förstoppning . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom