Blodtrycket är ett mått på hur hårt blodet trycker mot kärlväggarna . Närmare bestämt bestämmer den mängd blod hjärtat pumpar i jämförelse med blodflöde - eller motståndet av blodflödet på grund av förträngning av artärer . Ju mer blod hjärtat pumpar och den smalare artärerna är, desto högre individens blodtryck kommer att bli. Addera torkade aprikoser
aprikoser är en bra källa av betakaroten , ett viktigt näringsämne för hjärthälsa och sänka blodtrycket , enligt " världens friskaste Foods " av George Mateljan . Dessutom torkade aprikoser är frukter rika på fibrer och kalium . Studier av American Heart Association har visat att kost rik på frukt , fibrer och kalium sänka blodtrycket .
Betakaroten
betakaroten , en organisk förening som finns i gröna bladgrönsaker samt gula och orange frukter och grönsaker , hjälper till att skydda LDL-kolesterol , det " goda " kolesterolet . från oxidation. Detta kan bidra till att förebygga hjärtsjukdomar såsom högt blodtryck , enligt " världens friskaste Foods . "
Kalium
Kalium , ett viktigt mineral , hjälper till att hålla blodtrycket nere , enligt American Heart Association . Faktum är att American Heart Associations DASH . diet ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) är en kost rik på kalium-rika livsmedel såsom torkade aprikoser och bananer . Kalium påverkar balansen i vätskor i kroppen. Torkade Därför aprikoser , som är en bra källa av kalium , kan hjälpa kroppen att upprätthålla vätskebalansen och normalisera blodtrycket och hjärtfunktion .
Fiber
Kostfiber kan behandla och förhindra de flesta former av hjärt-kärlsjukdom , inklusive högt blodtryck , enligt mars 2005 frågan om Journal of Hypertension . Fiberrik kost kan också sänka blodtrycket och förbättra hälsosamma blodtryck nivåer . Torkade aprikoser och andra vegetabiliska livsmedel som frukt , grönsaker och baljväxter är också bra källor till kostfiber . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom