Rödbetor & Blodtryck

Rödbetor är inte den mest populära grönsak . Ofta föraktade av barn och undvek på sallad barer , rödbetor är de okända hjältarna i växtvärlden . Rödbetor har visat sig ha positiva effekter för personer som lider av högt blodtryck och andra hygienkrav . Beets har befunnits vara effektiva rensare av blodet och kan hjälpa till att återställa den. Nitrater och nitriter

Rödbetor innehåller mycket nitrat , som är avgörande för att bibehålla lågt blodtryck . De nitrater betor juice ändras till nitrit av levande bakterier på tungan . När förtäring , är nitriter resorberas i blodet. Enligt WebMD , kommer en individ med hög nitrithalthar lågt blodtryck .
Beet juice

att dra nytta av rödbetor , måste du konsumera tillräckligt . Det enklaste sättet att få det begärda beloppet av rödbetor är genom att dricka betor juice . WebMD konstaterar att dricka 2 koppar betor juice om dagen minskar blodtrycket inom en timme för att dricka och kommer att fortsätta att gälla i 24 timmar . Det finns inga studieresultat som tyder på att dricka mer än 2 koppar betor juice i 24 timmar kommer att öka effekterna av betor .

Effekter av munvatten

de nitrat i betsaften reagera med bakterierna på tungan för att omvandlas till de nödvändiga nitriter . Om du använder munvatten dagligen , kommer det att döda bakterier på tungan . Utan den nödvändiga mängden bakterier , kommer nitrat konvertering inte hända och betor juice kommer inte att ha en positiv effekt på blodtrycket .
Andra hälsofördelar

Beets är hög i flera vitaminer och kan ge många hälsofördelar förutom att sänka blodtrycket . Beets har visat att positivt påverka förhållanden såsom anemi, cancer , förstoppning, mjäll, gallblåsan och njursjukdomar. Rödbetor är höga i vitamin A, B1 , B2, B6 och C och är en bra källa till kalcium, magnesium , koppar, fosfor, natrium och järn. Addera Försiktighet

Vissa individer bör inte konsumera rödbetor . Den som lider av njursten bör inte konsumera rödbetor i stor skala . Lägg betor juice till kosten långsamt , börjar med saften av en halv rödbetor gång i veckan och långsamt ökande . Vissa individer har rapporterat yrsel under den första veckan eller två av regelbundet dricka betor juice . Detta beror på att de gifter som lagrats i kroppen spolas ut . Som gifter bort , kan individer uppleva en del illamående också. Var noga med att dricka 16 till 20 oz . vatten under denna tid för att hjälpa spola gifter ur kroppen och lindra symptomen . Addera