Vilken nivå av kalium är farligt ?

Kalium är en elektrolyt som behövs i kroppen för muskelfunktionen och nervsystemet . En hälsosam kost kan ge adekvat intag av kalium och nivåer , men kan idrottsmän och andra som förlorar mycket vätska behöver mer . Kalium balanserar vatten och syra i kroppen och främjar muskeltillväxtoch reparation också . Vissa sjukdomar gör det nödvändigt för att undvika att bli för kalium . Betydelse

Människor som lider med diabetes , njursjukdomar och njursvikt kan inte metabolisera många mineraler, kalium är en av dem . De måste vara noga med att undvika livsmedel som innehåller mycket kalium , såsom kött , aprikoser , bananer , cantaloupemelon , mjölk , kiwi och limabönor .

Överväganden
p Det finns ingen RDA standard för kalium , men föreslår National Library of Medicine att 2 till 2,5 gram per dag av kalium är tillräcklig . Institute of Medicine rekommenderar 4.000 mg per dag . Den genomsnittliga amerikanska erhåller 2 till 6 gram per dag via kosten .
Identifiering

För mycket kalium i blodet är ett medicinskt tillstånd som kallas hyperkalemi . Symtomen inkluderar hjärtklappning , magkramper , diarré , muskelryckningar , ångest , trötthet , en svag puls och hjärtsvikt .

Effekter

När för mycket kalium finns i kroppen , muskler och nerver kan kortslutning och hjärtat kan sluta slå . Höga nivåer är oftast ett resultat av njursjukdom eller en infektion .
Insight

Många människor med högt blodtryck följer en high-potassium/low-sodium kost avses till som den Dietary Approach to Stop Hypertension ( DASH ) diet . Vissa läkemedel , bland annat blodtrycksmedicin , antiinflammatoriska läkemedel och heparin ( ett blod - koagulering läkemedel ) , kan orsaka en ökning av kaliumnivåerna .
Förebyggande /Solution
< p > Intag av stora mängder kalium eller ta in mer än kroppen behöver inte göra en person friskare , i själva verket kan det vara farligt . En hälsosam kost och mycket vätska är optimal för prestanda och välbefinnande. Addera