Hur man handskas med långsiktiga effekterna av Vertigo

Du kommer att lära dig att du kan vända några av de symptom på Vertigo . Vertigo beskrivs av healthline.com som " en känsla av rörelse eller spinning som leder till yrsel och obehag . " Efter att ha läst den här artikeln kommer du att kunna vända några av effekterna av svindel och återgå till en något normalt liv . Instruktioner
1

skick din hjärna att inse att allt inte snurrar och det är bara en illusion så att säga . För att lära din hjärna detta , fokusera på ett fast föremål med ögonen öppna så att allt omkring dig slutar snurra . Den stillastående föremål kommer inte att snurra , skickar en signal till hjärnan att stoppa spinning .
2

Vet att spinn liggande är lite mer besvärlig eftersom din svindel kan bli värre . Använd samma skicklighet som som du skulle göra om du stod . Faller ur sängen är en gemensam fara för dem som lider av svindel också. När du för musen över i sängen under natten , du måste villkoret dig själv att rulla mot mitten av sängen och bort från kanterna . Det kan ta ett par veckor av konditionering , och en viss förlust av sömn , men när du har rade själv att göra detta , kan du sova och det rullande blir vana. Addera 3

Lär dig vad dina triggers är . I de flesta fall kan du anpassa dig att använda dessa triggers mindre och mindre , vilket orsakade den yrsel mindre och mindre . Exempel : Om en av dina triggers är böja sig ner , då kan du göra mindre böjning genom huk istället . Om en av dina triggers är att titta på de krediter på en film förbi i slutet , ska du inte titta på krediter vid slutet av en film , bara de i början .
4

Vara medveten om att arbetet med att yrsel kan kräva medicinering . Rådgör med din läkare och diskutera dina symtom och ett korrekt tillvägagångssätt . Ta mediciner du inte är bekant med rekommenderas inte eftersom de kan ha negativa effekter på ditt tillstånd . Addera