Korttidsminne Tips

Den närminne innehar små mängder av information i hjärnan i ett aktivt tillstånd under en kort period . Det är normalt för de flesta att ha enstaka korttidsminnesproblem, men om minnesproblem börjar störa vardagen kan det vara dags att se en professionell . Många , men inte alla , kognitiva förutsättningar är reversibla . Universitetssjukhusen i Columbia och Cornell förklara att vissa sjukdomstillstånd , såsom sköldkörtelproblem , skallskador , eller brister , kan orsaka kortsiktiga minnesförlust . Öva kortsiktiga minnes tips kan bidra till att förbättra tillståndet eller försening och förhindra kortsiktiga minnesförlust . Sova

Ett bra tips för att öka kortsiktiga minnesförlust är att öka din sömn . Hjälp Guide.org förklarar att när du är sömnbrist , kan din hjärna inte fungerar till sin fulla kapacitet och att sömn är mycket viktig för inlärning och minne komprimering . När kroppen är sömnbrist , kognitiva färdigheter , språk och korttidsminne är alla drabbade . Enligt hjälp Guide.org , hjärnan utför bidrar till att förbättra korttidsminnet under de djupaste stadierna av sömn .
Mat

närminnet spets från Mayo Clinic är att äta blåbär . De är fyllda med antioxidanter som kan hjälpa till att stoppa kronisk hjärtsjukdom och förbättra korttidsminnet . Sant Blue.com förklarar hur blåbär även kan skydda mot och vända åldersrelaterade minnesförlust på grund av deras förmåga att förbättra blodflödet till hjärnan . Andra livsmedel som förbättrar korttidsminnet inkluderar mörkgröna grönsaker , fisk och honung . Addera Stress

En viktig korttidsminne tips är att hålla påfrestning under kontroll. University of Maryland Medical Center förklarar att , " under stressiga tider , katekolaminer dämpar aktiviteten i vissa områden i den främre delen av hjärnan som behandlar korttidsminne , hämning , rationellt tänkande och koncentration . Stress avbryter också förmågan att hantera svåra sociala uppgifter och uppföranden. " Resurser för vetenskap lärande förklarar att över - utsöndring av stresshormoner kan påverka minnet och andra hjärnfunktioner .
Vatten och koffein

Aging & Technology Research föreslår att undvika stora mängder av koffein och ökande vattenintaget för att förbättra korttidsminnet . När kroppen är uttorkad , är korttidsminnet påverkas och det uppstår problem med koncentration och tänkande i hjärnan . Aging & Technology Research förklarar hur uttorkning orsakar trötthet och gör kroppen mindre alert . Dricka produkter med koffein gör kroppen mer alert på ytan , men den stimulans från koffein kan störa sömnen krävs för att bygga upp minnen . Addera