En övning för att stödja minnet är att organisera dagen . Fyll den med rutin samt med minnes joggar . Genom att utveckla en daglig rutin , kommer minnet att stärkas genom upprepad användning . I början , organisera bara så mycket som du känner kan göra . Gör ett schema för när du äter dina måltider och ta några mediciner . Skapa en tidsram för att göra arbetet runt huset . Planera en daglig promenad eller annan aktivitet , allra mest aktiviteter som du brukade göra innan skadan .
Använd kalendrar för att markera möten och evenemang . Har dessa placeras i områden som du kommer att se ofta , t.ex. på kylskåpet . Inlägg anteckningar till dig själv , som påminner dig att göra vissa aktiviteter . Att se dessa referenser ofta kommer att bidra till att stimulera ditt minne . När du sätter dessa tillsammans , få lite hjälp från familj och vänner som känner dig väl nog att de kan påminna dig om saker du kan glömma .
Byta yrke
En annan övning för att stimulera minnet är att ta upp helt nya verksamheter , allra mest de som kräver att du ihåg något . Nya utmaningar stimulerar hjärnan . Gå nya platser , se nya saker och träffa nya människor . Du kan gå med i organisationer och engagera sig. Registrera dig på en fritidsgård och starta en övning klass . Tai chi är särskilt användbar eftersom den kräver att memorera ett formulär. Börja med något litet . Oavsett vad du lägger in i ditt liv , se till att markera det i din kalender så att du kommer ihåg att gå . Addera Spela spel
Träna ditt minne med spel . Gör korsord, pussel ord sökning eller sudoku från tidningen . Gå online och spela spel som syftar till att utöva ditt minne . Populära minne spel inkluderar olika matchande spel där du måste komma ihåg var du såg ett objekt för att matcha det senare . Du kan också spela elektroniska minne spel , som till exempel Simon . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom