Restless Leg Relief

Restless legs syndrom är ett tillstånd där benen inte kan vara stilla när du sitter eller ligger ner . Dina ben kan uppleva smygande och krypande känsla eller en brännande som utstrålar hela benen . Benen kan " gå utanför " sängen när du sover och du kan bara känna sig bekväm när man står eller rör sig . Det finns några sätt att få befrielse från restless leg syndrome . Good Body Underhåll

Att hålla kroppen frisk är mycket viktigt för att lindra anfall med detta villkor . Restless legs syndrom symtom föregås ofta av en brist på rörelse . Var noga med att upprätthålla en regelbunden motion routing utan overexerting benmusklerna . Mayo Clinic föreslår göra några pass tidigare på dagen så sent eftermiddag eller kväll träning kan öka symtomen .

ta varma bad eller tillämpa varma kompresser på benen kan också bidra till att lindra symptomen . Massage är ett annat sätt att öka cirkulationen och minska besvär sensations.Stress tros öka symtom på restless leg syndrome . Utveckla avslappningstekniker som fungerar för dig , till exempel medling eller yoga .
Diet

det finns inga mirakel livsmedel som kan hjälpa eliminera rastlös legs syndrom , finns det några saker du kan göra om din kost för att minska symtomen och ge lindring .

Försök att äta mat samtidigt , särskilt kvällsmål . Begränsa koffeinkonsumtionoch undvika det helt och hållet i den senare eftermiddag /tidig kväll . Avslappnande teer , som kamomill , kan användas för att hjälpa till att lugna din kropp och förbereda den för sängen .

Alkohol -och tobaksbruk har också visat sig öka symtomen på restless leg syndrome . Minska konsumtionen av dessa , särskilt som du får närmare till sängs . Håll en sömn dagbok som noterar några förändringar i kost eller livsmedel som kan korrelera till förvärrade symtom på natten för att avgöra om det finns specifika livsmedel ökar din kondition
.
medicinska ingrepp

som med alla medicinska tillstånd , är det bäst att rådgöra med din läkare för att fastställa en korrekt diagnos med din bästa åtgärden . Även motion och kost ändringar kommer inte vara skadligt , kan du behöva andra medicinska åtgärder för att lugna ditt problem .
p Det finns flera typer av läkemedel som används vid behandling av restless leg syndrome , som omfattar anti - kramper eller beslag läkemedel som används för att behandla Parkinsons sjukdom eller epilepsi . opioider och muskelavslappnande finns andra mediciner som ordinerats beroende på en persons historia . andra läkemedel som kallas dopaminerga medel används också för att det hjälper till att reglera muskelrörelser . Addera