Rörelseomfång övningar för cerebral pares

Cerebral pares är en icke smittsam , icke - progressiv neurologisk sjukdom som kan orsaka svårigheter att använda en till alla fyra benen . Det är oerhört viktigt att träna om du lider av denna sjukdom . Range av rörelsemönster övningar kommer att hjälpa till att förhindra din lem muskler från förtvinar och kan hjälpa dig att leva ett normalt liv . Dessa övningar kan startas i spädbarnsålder och används under hela livet . Sträcker

Stretching är en av de viktigaste handlingar i ett motionsprogram . Stretching före och efter träning hjälper till att hålla dina muskler lös och smidig . Det är dubbelt sant för cerebral pares patienter . Försiktigt sträcka på armar och ben så långt som du känner dig bekväm . Flytta dem över huvudet , på varje sida , och ner så långt du kan . Sitt ner på golvet om det är mer bekvämt och sära på benen . Om du utför sträckor på ett spädbarn , vara mycket noga med hur långt du sträcka . Rör försiktigt hennes armar och ben utan att någonsin tvinga . Om barnet visar obehag eller börjar gråta , har du sträckt bortom sina gränser . Även om du ska utmana sina begränsningar , bör du aldrig skada henne .
Limb Cykling

Limb cykling hjälper arbeta dina muskler och utmana din rörelseomfång . Cykling kan göras antingen manuellt eller på en maskin . För att göra det manuellt , sitta i en stol och slappna av . Släpp dina armar i golvet och sakta flytta dem framför dig . Ta med dem bakom huvudet och tillbaka ner till marken . Bara gå så långt du kan . Det är inte troligt att du kommer att kunna göra en hel cirkel vid första eller någonsin beroende på svårighetsgraden av din åkomma . För att göra ditt ben , ligga på rygg och pumpa benen som om du cyklar en cykel . Återigen , bara gå så fort och så länge du känner dig bekväm . Försök alltid att gå något längre än din komfortzon ( eftersom detta är hur du kommer att bygga rörelseomfång ) , men aldrig skada dig själv . Det förnekar eventuella fördelarna med motion . Dessa övningar måste göras mycket långsamt med ett spädbarn . Addera Bends

Efter stretching och lem cykling , böjar är nästa steg i en rad - för rörelse - rutin . Dessa kommer att arbeta resten av lederna i kroppen . Sitt i en stol och böja sig i midjan så långt du kan . Försök att röra tårna , men oroa dig inte om du inte kan. Sitt rakt upp igen och luta sig tillbaka i stolen så långt du kan. Detta fungerar din torso . Arbeta armarna genom att böja armbågen och föra din knytnäve så nära din arm som du kan. Gör detta med båda armarna . Ligg på rygg och böj ditt knä . Ta bakom låret och dra ditt ben upp så långt du kan bekvämt . Gör detta med båda benen . Återigen , bara böja så långt som du känner dig bekväm och ändra några övningar , beroende på svårighetsgraden av din åkomma . Gör dessa övningar mycket långsamt och försiktigt med ett spädbarn . Addera