Vestibulära Balance Aktiviteter för barn

Det vestibulära systemet ligger i innerörat . Den spelar en viktig roll i balansen genom att avkänna rörelse av kroppen och positionen av huvudet, att skicka meddelanden för att aktivera muskler att bibehålla upprätt ställning och tillhandahåller en punkt för fixering för ögat när huvudet förflyttas. Balans problem uppstår när det vestibulära systemet avbryts när partiklar i innerörat lossnat , bygger vätska upp i innerörat eller innerörat sväller . Pediatric vestibulär dysfunktion är sällsynt , men det finns flera aktiviteter som kan utföras för att ta itu med det när det inträffar . Head övningar

Head övningar kan utföras för att ta itu vestibulär dysfunktion hos barn. Börja med att titta upp i taket . Sakta nicka . Titta i taket och sedan golvet som ditt huvud rör sig upp och ner . Utför denna rörelse 10 gånger , sedan stanna och vänta på att någon yrsel avta . Genomför ytterligare två uppsättningar av 10 repetitioner . Upprepa denna övning röra huvudet och ögonen från sida till sida . När du förbättra din förmåga att utföra dessa övningar utan yrsel , utföra dem med stängda ögon och slutligen i en stående position . Det är normalt att uppleva yrsel under dessa övningar .
Sittande Övningar

Det finns flera vestibulära övningar som kan utföras sittande . Upprepa varje övning 10 gånger och arbeta upp till tre uppsättningar av 10 i din tolerans . Börja med att rycka på axlarna upp och ner samtidigt hålla ögonen fästa på en punkt framför dig . Börja långsamt och bygga upp hastigheten i din tolerans . Med ögonen öppna , vrid överkroppen och huvudet som en enhet 90 grader till vänster och tillbaka till centrum . Upprepa sedan denna övning genom att vrida åt höger . Böj dig framåt i midjan , vid golvet och återgå till sittande ställning . Börja med att fastställa ögonen på en punkt på väggen och framsteg för att flytta dina ögon från väggen till golvet och tillbaka .

Eye övningar kan även utföras sittande . Under dessa övningar , hålla huvudet stilla . Håll ett finger framför ansiktet och flytta den upp och ner , sedan från sida till sida . Följ rörelsen med blicken . Som du avancerar , flytta fingret i riktning mot näsan och backa ut , hålla ögonen fokuserade på fingret .
Stående Övningar

När du har möjlighet att utföra ovanstående övningar utan yrsel , kan du gå vidare till att utöva stående. Sitt på en stol och gå från sittande till stående , sedan tillbaka till sittande ställning . Öka hastigheten som det blir lätt eller utföra med stängda ögon ( har en annan person stå för att hindra dig från att falla ) . Stå med ena foten framför den andra , med hälen på den främre foten röra tårna på foten bakom . Ha en stabil yta nära genom att hjälpa ditt saldo tills du har möjlighet att behålla denna position i 30 sekunder . Eftersom detta blir lätt , utföra övningarna med armarna i kors över bröstet .
Avancerad Övningar

avancerade övningar är lämpliga när du har möjlighet att utföra ovanstående övningar utan yrsel . Utför ovanstående stående övningar stående på en ostadig yta, t.ex. en kudde eller kudde . Andra övningar kan införlivas som att gå häl till tå längs en rak linje , som går i en rak linje samtidigt som du vrider huvudet från sida till sida och stående på ett ben . Addera