aktiviteter såsom att skriva , duscha , borsta tänderna eller få klätt använda speciella banor i hjärnan för att hämta minnen som behövs för att utföra aktiviteten . Ändra ditt sätt att utföra dessa aktiviteter och du ändrar de vägar som du använder i hjärnan . Till exempel skriva med din icke - dominanta hand eller klä med stängda ögon . Detta tvingar hjärnan att använda olika sinnen och färdigheter för att utföra aktiviteten .
Ta en kurs
Ta en kurs i ett ämne som du inte är bekant med att utmana hjärnan på ett nytt sätt . Kursen kan vara om ett ämne som du inte är bekant med , men behöver inte vara på ett särskilt svårt ämne . En kurs på en ny stil av matlagning eller ett främmande språk som du inte har någon kunskap om kan utöva din hjärna och förbättra din långsiktiga minne kapacitet . Språk - learning kurser är en övning som kan stimulera hjärnan för bättre minne , enligt Fotografiskt minne . Addera Avspänningsglödgning Övningar
Hippocampus är den del av hjärnan som bearbetar och lagrar minnena för hämtning. Stresshormonet kortisol kan skada hippocampus om stressen inte hanteras . Stress gör det också svårt att koncentrera sig , vilket begränsar din förmåga att samla in tillräckligt med data för långtidsminnet lagring. Hantera din stress kan bidra till att förbättra långtidsminnet . Regelbunden motion lindrar stress , vilket kan bidra till att förbättra minnet .
Mnemonic Övningar
Mnemonics är ledtrådar som du kan använda för att utlösa ett minne , till exempel en låt eller rim . Dessa övningar är till hjälp för studenter som kämpar för att begå stora mängder data till minnet , men också bidra till att behålla information som långtidsminnen. Den rim du lärt dig att komma ihåg hur många dagar i månaden i grundskolan är nu en långtidsminne som du använder för att hämta denna information i dag . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom