Använd yoga för att ge en skonsam form av motion , särskilt om din kropp är för svag eller alltför utmattad för att försöka tung konditionsträning , såsom löpning eller cykling . Yoga hjälper till att utveckla smala långa muskler , vilket i sin tur förbättrar definitionen av kroppen och kan hjälpa någon som lider av bulimi för att må bättre om hur de ser ut .
2
Öva yoga som ett sätt att slappna av , hantera ångest och bekämpa depression . Meditation har visat sig vara en bra hjälpreda mot sjukdomar som har att göra med stress eller över ångest . Bulimia drabbade kan lära sig att slappna av och acceptera sina kroppar , vilket kan leda till bättre självkänsla . Addera 3
Använd yoga för att låsa upp den första chakra eller Muladhara Chakra ( Root ) . Den första chakra är ofta förknippad med de grundläggande överlevnad behov av kroppen . När missbrukas genom bulimi , blir den första chakra igensatt , och drabbade upplever känslor av inte är jordad . Genom att arbeta vissa ställningar , börjar energin att flöda igen och hjälper rena kroppen och sinnet .
4
Leta efter en yoga tränare som specialiserat sig på att arbeta med särskilda patientgrupper . Medan ett yogapass tas på ett lokalt gym kommer att ge en mer allmän strategi , har en expert yogi förmodligen kunskaper om sjukdomar och kan rekommendera speciella inneha för att hjälpa dig specifikt balansera din kropp och själ .
5
Börja använda yoga så tidigt som möjligt . Forskningsstudier har visat att yoga är mer effektiv vid behandling av bulimi när de används i ett tidigt skede av sjukdomen , när offret är fortfarande kämpar sjukdomen och inte är i förnekelse . I detta skede kan yoga även stoppa processen och hjälpa den sjuke återhämta sig helt , särskilt om de används tillsammans med terapi . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom