Hur man tar vitamin B-komplex för att hjälpa till med bulimi

Medan alla vitaminer är viktiga för människor som lider av bulimi , B-komplex specifikt kan hjälpa till med vissa problem i samband med ätstörningar . Eftersom vitamin B brister är kopplade till humörsvängningar och andra känslomässiga problem , experter tror att det är möjligt att dessa brister kan bidra till uppkomsten av bulimi . Å andra sidan , utarmar bulimi lager av vissa B-vitaminer , så det är viktigt att konsumera dem på daglig basis . Detta är vad du behöver
Vitamin B-komplex ( inklusive B12 , B6 , B3 , B1 och B5 ) katalog B-komplex injektion ( kan vara nödvändigt ) katalog Apelsinjuice
Visa fler br < Instruktioner >
1

Ta ett vitamin B-komplex snarare än att ta alla B-vitaminer för sig , eftersom de fungerar bättre tillsammans .
2

Se till att balansen i alla vitaminer i B-komplex är höger . Vissa multi-vitaminer kan gynna B12 och B6 , men innehåller små mängder av andra B-vitaminer . B-vitaminer som ibland inte ingår i högre doser inkluderar B3 ( bra för emotionell stabilitet ) , folsyra ( för att skydda mot anemi ) och B1 ( för att hjälpa till med gastrointestinala störningar ) . Addera 3

ta vitamin B12 för att hjälpa din kropp itu med konsekvenserna av malabsorption . Människor som lider av bulimi antingen spyr sin mat innan den har en chans att absorberas av kroppen eller missbruk laxermedel , vilket kan hindra upptaget av vitaminer och mineraler . En låg nivå av vitamin B12 kan förbättra förminskade reflexsvar, blodbrist och svaghet .
4

Använd en B-komplex för att hjälpa till med trötthet och fysisk stress , och för att stödja immunsystemet . Eftersom bulimi orsakar både fysisk och psykisk stress , kan en B-komplex hjälpa till genom att främja hälsosamma nervfunktion , stärka immunförsvaret och driver produktionen av stresshormoner .
5

Se till att komplexet har en hög koncentration av vitamin B5 , som hjälper metabolisera fett och matar kroppen , även om absorptionen är inte perfekt .
6

Tänk dig en B-komplex injektion om du lider av allvarliga bristsymptom . Detta måste ges av en läkare eller en sjuksköterska och består oftast av två doser , med förstärkningar som ges en gång i månaden tills symptomen försvinner . Detta är särskilt viktigt hos människor som har en allvarlig brist på B12 ( som kan kontrolleras genom ett prov ) .
7

Ta ett B-vitamin komplex om du tar diuretika eller laxermedel , eftersom de hjälper din kroppen hantera låg kalium och zink genom att interagera med andra näringsämnen . Addera