Hur dra nytta av vattenterapiEfter bunionectomy Kirurgi

är smärtsamma, fula liktornar fast med poliklinisk kirurgi ganska vanligt i dessa dagar . Patienten måste engagera sig sjukgymnastik efteråt för ultimata positiva resultat och patienten själv har en nyckelroll i denna process . Du kan bli tilldelad en sjukgymnast från din läkare eller medicinsk försäkringsbolag eller som jag själv , lämnas på egen hand för att återhämta sig helt . Vattenterapiär ett bra sätt att återhämta sig från din bunionectomy operation . När du får klartecken från din fotvårdsspecialist för att starta återställningsprocessen prova vatten terapi övningar . De är lätta att göra och har enorma resultat i läkningsprocessen . Jag rusade upp min återhämtningstid genom att göra enkla fot rörelser i vatten i flera veckor . Min läkare sa att det satte mig 6 veckor tidigare än planerat jämfört med hans andra patienter som inte var så flitig . Det var kul men hårt arbete som gett resultat . Läs vidare för att lära mer . Detta är vad du behöver
pool , bubbelbad eller badkar
Visa fler Instruktioner
Hur att dra nytta VattenterapiEfter bunionectomy Kirurgi
1

Du kan göra dessa enkla övningar i badkaret , en bubbelpool och poolen . Det kräver att sitta på kanten av din vattenkällaoch utföra enkla fot rörelser . Man måste faktiskt komma in i poolen , men du kan göra det andra även i ditt hem badkar
2

Rörelserna är vanligtvis kallas " peka och flex " ; . En process för att peka tårna så långt som möjligt och sedan böja foten i ett rakt läge med tårna pekade upp mot himlen . Det är en bra övning för vadmusklerna och många människor kan vara bekant med detta som en uppvärmning övning från gymmet . Det är gjort på aerobics rutiner ofta , men du kommer att göra din sitter på kanten av badkaret eller poolen . Om du bara kan göra ett par - bra ! Fortsätt med det dagligen och ditt mål är 20 poäng och flex drag . Addera 3

Den andra typen av övningar kallas sidorörelser . Vrid foten så långt in som möjligt , rotera sedan din fotled på utsidan så långt som möjligt . Denna sida till sida rörelse kan vara svårt i början , så ta det lugnt . Dessa bör styras rörelser , inte flopping foten från sida till sida. Du kanske bara att kunna göra några i första men målet är att komma till 20 sidorörelser .
4 p Om du har tillgång till en pool eller badtunna , vila på dina armbågar på trappan hålla huvudet ovanför vattnet . Sparka benen som om simning . Du kan behöva börja med att bara röra foten som hade operationen sakta upp och ner . Du kommer att veta vad som är bäst för din unika läkningsprocessen . Målet är att få upp till 100 sparkar . Addera