Foot bunions orsakas vid konstant tryck från skor som är för trånga krafter stortån i tån bredvid. Så småningom , det gemensamma som ansluter din stortå till resten av foten ändrar ställning för att tillgodose denna position . En bula - liktorn - utvecklas på sidan av foten och stortån pekar på den mindre
Gå Sko Shopping
Att köpa skor som . fit kommer att göra dina fötter mår bättre och hålla liktorn problemet från att bli värre . Se till att dina skor är tillräckligt bred för dina fötter . Handla på eftermiddagen eller kvällen , när dina fötter är mest svullna , och se till att det finns plats på en tumme värde av utrymme mellan din längsta tå och den främre delen av skon . Om dina fötter är olika storlekar , köpa skor som passar den större foten . Addera Ändra dina skor
När du har skor som passar , skräddarsy insidan av dina skor för att ytterligare minska din liktorn obehag . Arch stöder främja rätt gångmönster och lindra smärta från liktornar . Infogning och utfyllnad avsedda att lindra liktorn smärta är också tillgängliga över disk. Addera sträcka på Heel
Bunions kan orsakas av en felaktig gång som ett resultat av en snäv hälsenan. För att råda bot på detta potentiell orsak , sträcka på hälsenan flera gånger om dagen genom att stå plant på fötterna och framåtlutad mot en vägg . Håll stretch i 5 till 10 sekunder , alternerande ben , men inte studsar , vilket skulle kunna orsaka mer skada .
Ta en Painkiller
Over - the-counter antiinflammatoriska medel, t.ex. ibuprofen , snabbt kommer att bidra till att minska smärta och svullnad orsakad av liktornar . Följ paketet riktningar och ta smärtstillande medel i kombination med andra åtgärder , inte som din enda lösning . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom