Hur kan jag rengöra mina blodkärl

? Blodkärl blir igensatta med plack och börja härda i ett tillstånd som kallas åderförkalkning , en del av hjärtsjukdomar som leder till hjärtinfarkt eller stroke . Regelbundna läkarbesök och medicinsk övervakning är nödvändig för att upptäcka och övervaka arteriell blockering och härdning , men kost-och livsstilsförändringarkan klara många blockerade blodkärl innan tillståndet blir allvarligare . Dessa hälsosamma förändringar arbeta tillsammans med din läkares råd att städa blodkärl för optimal hälsa . Hjärta - hälsosam kost

Enligt Dr Jim McDougall , byta till en hjärt-hälsosam kost , och att anta en förnuftig användning av läkemedel vid behov , kan börja vända åderförkalkning och minska risken för hjärtinfarkt och stroke inom dagar eller timmar . Kardiolog Richard Flemming instämmer att nyckeln är att omfamna en fettsnål , fiberrik , växtbaserad kost rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter .

Ät orange grönsaker och gröna bladgrönsaker, som är höga i läkande egenskaper som hjälper till att förnya artär flexibilitet , vilket möjliggör utökad blodflöde . Dessa grönsaker samt hela korn bröd och spannmål och sojabaseradeprodukter som vegetariska hamburgare eller tempeh är låga i fett och socker och ytterligare plack läggs inte till artärerna genom att konsumera dem . Deras näringsämnen hjälper också kroppen spola ut befintliga plack naturligt .

Undvik smör, såser och ost såser som motverkar de hälsosamma effekterna av den magra , växtbaserad kost . Undvik härdade fetter och förädlade livsmedel , men äta hälsosamma mängder av nötter , frön och avokado tillsammans med färsk frukt , grönsaker och fullkornsprodukter . Växla till hälsosam kost och börjar nästan omedelbart rensa dina blodkärl .
Motion och viktminskning

Övervikt sätter en större påfrestning på hjärtat , som har att pumpa blod genom miles av kapillärerna som matar varje kvadratcentimeter av kroppsfett . En hjärtvänlig kost tillsammans med regelbunden motion hjälper få eller bibehålla en lämplig vikt och hjälper tydliga artärer genom att snabba blod och syre längs blodkärlen . Mayo Clinic rekommenderar att göra livsstilsförändringar ett steg i taget , bygga upp till minst en halvtimme av regelbunden motion flesta dagar i veckan . Mayo Clinic personal påpekar att motion inte bara kommer att förbättra cirkulationen , det bidrar också till att bilda nya blodkärl för att kringgå blocke eller skadade områden .

Medicinering och inrikes rättsmedel

hälsosam kost och regelbunden motion kan vända många blodkärl hinder , men medicinering kan vara nödvändig i svåra fall eller när andra komplikationer hindrar patienten från att göra omedelbara förändringar i livsföringen . Läkare kan välja från ett brett spektrum av läkemedel som syftar till att bromsa eller vända åderförkalkning , inklusive kolesterol medicinering , trombocythämmande läkemedel , antikoagulantia och betablockerare . Valet av läkemedel kommer att bestämmas av patientens exakta symtom och villkor och läkarens preferenser , bör kunskap och erfarenhet.

Huskurer aldrig ersätta god medicinsk rådgivning och eventuell medicinering , men många traditionella hjärt - tonic botemedel är kända för att vara nyttiga tillägg till medicinsk behandling för att rensa igentäppta blodkärl . Färska, bittra gröna grönsaker som maskrosblad har länge setts av naturläkare och lands healers till förmån hjärthälsa . Dessa gröna innehåller mycket järn , vitaminer , kalcium och antioxidanter , som hjälper slät och bygga kärlväggarna . Grönt te , en annan traditionell lösning , är rik på antioxidanter föreningar och hjälper till att sänka kolesterolet och sänka blodtrycket . Följ läkarens råd , men lägger greenerna till din dagliga kost för att hjälpa till att snabba rengöring av dina blodkärl . Addera