Hur man tar bort plack i artärer

Ta bort plack i artärerna är avgörande för att leva ett långt och hälsosamt liv . Arteriell plack byggs bidrar starkt till ökad risk för artärsjukdom , åderförkalkning och hjärtsjukdomar bland andra . Jag vågar påstå plack byggs upp i artärerna och med kan även leda till andra allvarliga tillstånd . Faktum är de bästa sjukdomar som amerikansk ansikte nästan universellt verk av förhöjda artär plack nivåer . Följande guide ska hjälpa dig att identifiera vilka åtgärder att vidta för att ta bort plack i artärerna naturligt och återfå din långsiktiga hälsa . Instruktioner
1

Rådgör med din läkare för medicinska sätt att ta bort artär plack . Det finns många naturliga sätt att ta bort plack i artärerna , men allvarliga problem kan kräva hjälp av mediciner som bara din läkare kan ge råd om eller föreskriver .
2

Öka dina HDL- kolesterolnivåerna genom att äta mer fisk och dricka lite vin varje dag . Denna kombination av mat och dryck erbjuder väldokumenterade påverkar öka goda kolesterolvärden och resultantly minska dåliga kolesterolvärden som bidrar till artär plack bygga upp . Addera 3

Sluta äta livsmedel som innehåller mycket natrium och kolesterol . Artär plack bildas i första hand till ett överflöd av LDL-kolesterol som flyter genom dina blodkärl . När du matar blodet mindre kolesterol plack byggs upp på din artär väggar är mindre sannolikt. På samma sätt minskar mängden natrium du förbrukar kommer att hjälpa till att hålla ditt blodtryck lägre som också arbetar för att hålla kolesterolet från att bli artär plack .
4

Börja gå i solen varje dag . Detta bidrar i hög grad i att ta bort artär plack byggs upp på grund av att motion hjälper till att sänka blodtrycket och göra nya artär plack mindre benägna att bilda . Dessutom kan det solexponering kommer stöd i D-vitamin produktion som är väl dokumenterat i motverka bildningen av plack i artärerna och de komplikationer av hjärtsjukdom .
5

Curb systemisk inflammation med en fokuserad diet . Precis som högt blodtryck kan uppmuntra till ytterligare plack i artärerna så att kan inflammation . Livsmedel som vitlök kan hålla inflammationsnivåerlägre medan andra livsmedel har förmågan att ta upp dessa nivåer . Om du behöver ta bort plack i artärerna du måste stoppa alla funktioner som kan orsaka arteriell plack bygga upp och systemisk inflammation är en av dem . Addera