Vad gör L -lysin Gör till kardiovaskulär hälsa

? Av alla over-the -counter kosttillskott som finns på marknaden i dag , vissa människor har svårt att lära som kompletterar de borde överväga att ta . Tillägget L -lysin skiljer sig inte från de övriga i att skapa förvirring hos konsumenterna . Emellertid har L -lysin några hälsofördelar för det kardiovaskulära systemet att allmänheten måste göras medvetna om . Intressant nog är detta tillägg vanligtvis finns i en normal hälsosam kost , men inte alla dieter kommer att ge det . Vad är det?

L -lysin är en essentiell aminosyra som inte produceras naturligt av kroppen och måste tas tillvara från kostkällor . De proteiner eller aminosyror behövs för olika hälsorelaterade frågor, däribland återuppbyggnaden av muskler och bindväv som är viktig för kardiovaskulär hälsa , särskilt i hjärtat . I fallet med lysin brister , det oftast på grund av en låg protein diet eller en ätstörning .
Vad gör det ?

Bland andra fördelar som finns att använda L - lysin hjälper det med absorption och kvarhållande av kalcium , som i viktiga för riktig muskeltillväxt och skötsel . Friska starka artärväggarnaär bara en av de många bra skäl till att ta L -lysin . Idrottare och andra personer som deltar i ansträngande motion har ett större behov av lysin aminosyror för sin förmåga att behålla kväve , vilket är en viktig kemisk komponent i blodet . L - lysin har också visat sig förbättra immunsystemets förmåga att bekämpa infektioner , i synnerhet när det gäller virus . Addera Varför ta den?

normalt lysin kommer lätt hittas i en hälsosam och balanserad kost . De som äter en låg protein diet kan inte få nog av aminosyran , speciellt vegetarianer som avstår från att konsumera ägg eller komjölk eller inte äter tillräckligt med bönor . Personer med en lysin bristfällig kost kommer inte återhämta sig så snabbt från träning och tenderar att ha en lägre bentäthet när de blir äldre . Bränn offer också måste ha mer lysin i sin kost för att återhämta sig snabbare på grund av syran förmåga att hjälpa till att bygga kollagen . När det gäller de kardiovaskulära fördelar, . Lysin är en byggsten av aminosyran karnitin , som har visat sig hjälpa till att läka och stärka kärlväggarna
Dosering

typisk dos för en frisk vuxen kommer vanligtvis börjar på 500 milligram och kan vara så mycket som 3000 mg dagligen, beroende på kost krav . Det finns inga kända kontraindikationer för lysin , men det bör tas med en måltid enligt anvisningar från sjukvårdspersonal . Addera