Anvisningar för att använda en Neti Pot

I USA , är den högsta orsaken till att folk ger för schemaläggning läkarbesök hänföras till problem med bihålorna . Irriterande inom miljö , bland annat kemikalier och föroreningar , kan orsaka problem med bihålorna att blossa upp , oftast orsakar avancerade fall av nasal irritation och trängsel , begränsa flödet av luft genom näsan . Det finns många olika tekniker för att hjälpa till att klara och rensa ut nässlemhinnan med hjälp av oljor och örter , men en av de enklaste teknikerna använder en Neti potten . Att välja en Neti Pot

När du har bestämt dig för att välja en Neti potten för att behandla din nasal problem , är det viktigt att välja rätt Neti potten för att passa dina näsgångarna . Neti krukor finns i olika former och storlekar för att passa olika storlekar av näsgångarna inom individer .

Du kommer att vilja hitta en med en mjuk spets där pipen ligger . Detta kommer att säkerställa att inga skarpa kanter kan gnida mot väggarna i dina näsgångarna . Genom att välja rätt Neti potten , kommer du att kunna skapa en tätning längs din näsborre för att se mycket lite, om någon , uppstår spill .
Hjälp av en Neti Pot
< p > om du vill använda en neti pot , först fylla den med ljummet vatten och blanda i ungefär en fjärdedel av en tesked finmald salt . Använd icke - iodized salt , och undvika salt som antingen har föroreningar eller kommer i stora bitar eftersom båda dessa saker kan irritera nässlemhinnan .

Därefter luta huvudet framåt över ett handfat och vinkel huvudet så att sidan av näsan du ska använda neti potten på är högre än den andra sidan av huvudet . Du kommer att vilja hålla din panna på ungefär samma höjd som hakan för att se till att vattnet rinner genom kanalerna fritt .

Då, som noggrant och varsamt som möjligt , placera pipen i Neti potten i din näsborre , pressning pipen tillräckligt långt upp i näsborren , så att den ansluts den nasala passagen och skapar en bekväm tätning.

Härnäst sakta lyfta neti potten tills saltet vattnet börjar att strömma ut ur pipen och genom över näsborre . Vattnet ska fritt kunna strömma genom din nedre näsborren under denna process . Var noga med att andas med hjälp av munnen så att du inte andas in vatten .

När du har hällt allt vatten genom din näsgångarna , bör du andas ut näsan kraftfullt utan att klämma dina näsborrar . Detta kommer att bidra till att undanröja några vatten eller saltpartiklar och andra bakterier som fortfarande kan finnas .

Slutligen kan du fylla på Neti potten och använda den på din andra näsborren så båda sidorna av din näsgångarna rensas . Kom ihåg att andas ur näsan för att rensa näsan . Addera Hur ofta man använder en Neti Pot

När du väl har lärt sig processen för att välja och använda din neti potten , kan du använda denna process i en daglig rengöring rutin som att ta en dusch eller borsta tänderna . Men de flesta människor inte använda Neti potten så ofta de kunde. Om du känner en sinus-infektion som kommer på eller trängsel , bör du använda Neti potten för att rengöra eventuella hinder i näsgångarna . Fördelarna med att använda Neti potten är en ökning luftflöde och lättare att andas . Addera