Botemedel för ständigt täppt näsa

Ett ​​ständigt täppt näsa är inte roligt . Det stör din andning och håller dig från att få en god natts sömn . Det kan orsakas av allergier , föroreningar i luften eller bihåleinflammation . Du kan köpa avsvällande medel på alla apotek eller livsmedelsbutik - eller tala med en läkare om starkare medicin - men de har ofta oönskade biverkningar såsom dåsighet . Många hem botemedel finns som väl ; de flesta är extremt effektiva och extremt billigt. Steam

Tillämpa het ånga till en täppt näsa hjälper återfukta slem , unclogging det och hjälper dig att andas . Du kan få ånga från en varm dusch eller bad , eller genom drapering huvudet i en varm handduk och lutad över en skål med uppvärmt vatten . ( Naturalists på Naturliga botemedel för råd att lägga essensen av eukalyptus blad till vattnet för att påskynda denna process . ) Katalog

Hot, ångande mat bidrar också; kycklingsoppa och varmt te har använts som förkylning i generationer .
p Om du lider av ett kroniskt täppt näsa , använda en luftfuktare för att hjälpa till att lindra symptomen . Använd destillerat vatten i det ( kranvatten bär mineraler som kan påverka luftfuktare ) , och rengör luftfuktaren varje vecka med hjälp av en blandning av lika delar vatten och ättika för att maximera effektiviteten.

Foods

Vissa livsmedel kan bidra till att lindra en täppt näsa , och göra dem till en regelbunden del av din kost kan hålla sjukdomen uppstår igen . Kryddstark mat är ett utmärkt ställe att börja . De uppmuntrar rinnande näsor , bryta upp slem lättare och hjälpa dig att andas . Indisk mat bör vissa typer av mexikansk mat och allt med paprika i det göra susen . Livsmedel med C-vitamin är klokt också, enligt www.mothernature.com , och 50 mg per dag av zinktillskott kan också vara användbart vid behandling av täppt näsa . Håll dig borta från alkohol , speciellt öl och vin ; Enligt Georgetown University Medical Center , de förvärra en täppt näsa . Addera sitter upp och tränar
p Om du har ett ständigt täppt näsa , hålla huvudet förhöjda. Detta hjälper till att dränera näsgångarna och förhindrar slem från att bygga upp . Lägg en extra kudde för huvudet när du sover eller sitta upp i sängen . Rask promenad eller jogging hjälper till att krympa membranen i näsan , minskar kronisk instängdhet . Gör en 30 - minuters promenad en del av din dagliga regim . Addera