Det bästa sättet att bli av med en irriterande hosta

Hosta är ett sätt kroppen eliminerar irriterande ämnen från luftvägarna . Dock kan för mycket hosta vara irriterande och gör det omöjligt att få någon vila eller sova . Dessutom kan ett överflöd av hosta leda till brutna revben . Därför att bli av med en hosta kan vara bra för din hälsa , och människorna runt omkring dig . Sugtabletter

sugtabletter är ett av de vanligaste sätten att bli av med en hosta . De två vanligaste typer är alm och zink och kan hittas i din lokala apotek . De hjälper inte bara hosta , men de kommer också att lugna halsen . Kontrollera alltid anvisningarna på hur mycket du kan konsumera på en dag . Vissa pastiller kan ha en stor smak , men begränsar hur mycket din kropp behöver för att absorbera under en given tidsperiod .
Vätskor

Om en dryck är bättre för dig än suger på sugtabletter , är ingefära te alltid ett alternativ . Det är en naturlig källa för lugnande en smärtsam hals och lindra dessa besvärande hosta . Konsumerar drycker som innehåller mycket C-vitamin kan också hjälpa hosta symtom . Prova att öka de normala 60 mg din kropp behöver i en dag till 100 mg per dag . Om du hellre vill ta den enkla vägen utan några typer av smak alls , är vatten en bra lösning . Eftersom många hosta är ett resultat av en torr hals , lägga den mängd vatten du dricker kan hjälpa en hosta . Elm kan också köpas i ett pulver eller flytande form och läggs till varmvatten . Det tar ca 1 tsk . av pulvret eller vätskan till två koppar hett vatten . En skvätt kanel och 1 msk . socker kan hjälpa denna dryck smakar mycket bättre .
mat

Att äta rätt mat kan också vara ett alternativ . Råa eller lätt kokta vitlök innehåller en stor mängd kemiska föreningar som har varit kända för att hjälpa hosta . Kycklingsoppa är inte bara för en förkylning , men kan användas för en hosta också, speciellt om du lägger massor av varma eller starka kryddor som vitlök och peppar . Värmen i soppan , tillsammans med kryddorna , hjälper till att bryta det slem som sitter i lungorna .
Air

Luften du andas spelar en viktig roll i din lungorna. Att ta långa, varma duschar eller använda en luftfuktare kommer att bidra till att minska irritation i halsen . Det kommer också att bidra till att hosta upp slem mycket lättare . Ett annat viktigt faktum om luften är röken . Andning passiv rökning har visat sig orsaka irritation i halsen . Addera