Håll dricka mycket vätska . Den vätskeintag hjälper tunna slem som orsakar trängsel . Om slemmet är tunnare och lösare , kan kroppen bli av med det lättare . Slem är tjock och klibbig . Gallring ut minskar sitt grepp . Drick klara vätskor , inte tjock , mjölkaktiga sådana. När du är överbelastade , kan mejeriprodukter i allmänhet skapa ännu mer slem och trängsel , vilket är något du vill undvika .
2
Sätt citron i din drink . Innehållet syran i citron hjälper skära genom slem . Te med citron fungerar bra . Om du kan hantera den osötad smak, prova vanligt varmt vatten med färsk eller på flaska citron i den. Den kombinerade värme och sur citron kan hjälpa till att få lite lindring . Det är bättre att ha den utan tillsatt socker eller sötningsmedel , men om du verkligen inte kan ta varmt vatten och citron utan en söt smak , bara lägga en liten summa . Överdriv inte socker eller sötningsmedel . Addera 3
Pröva en back klappa teknik för att hjälpa till att lossa bröstet trängsel . Du kommer att behöva en annan person för att hjälpa dig med detta . Sitt i en stol framåtlutad , antingen på ett bord , med armarna på ditt knä , eller över en kudde . Du måste luta sig på ett sätt som gör att dina lungor att expandera . Håll en skjorta på så örfilar på ryggen inte svider huden . Fråga sedan den som hjälper dig att ge bra fasta openhanded örfilar på ryggen , flytta över hela ytan på din rygg . Gör detta regelbundet under dagen . Det kan kännas konstigt i början, men när du ser att det tar en del av tätheten av bröstet hittar det faktiskt känns bra .
4
Sätt en varmvattenflaska på bröstet . Se till att du har något mellan huden och flaskan så att du inte bränner huden . Den varmvattenflaska hjälper musklerna slappna av och värmen hjälper lossa trängsel .
5
Håll dig borta från källor av rök , som rökare eller öppen eld . Dessa kommer bara skapa mer slem och trängsel . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom