Spray nasal saltlösning i näsan enligt anvisningar , sedan blåsa näsan för att ta bort de uttunnade och lossade slem . Som ett alternativ , häll saltlösning från en nasal bevattningssystem , även kallad en " Neti potten , " i ena näsborren medan huvudet lutas till den motsatta sidan . Låt saltlösningen rinna in i andra näsborren och i vasken , sedan blåsa näsan och upprepa med den andra näsborren .
2
Ta orala eller nasala avsvällande medel enligt paketets anvisningar eller enligt anvisningar från din läkare. Tänk på att över - the-counter avsvällande medel som innehåller pseudoefedrin , som är en populär behandling för nästäppa , måste erhållas från apoteket disken . Rådgör med din läkare eller apotekspersonal om alla over-the -counter och receptbelagda läkemedel du tar för att undvika läkemedelsinteraktioner . Använd endast nasala avsvällande medel för ett par dagar, såvida inte din läkare . Addera 3
Ta ett oralt antihistamin när du vet att du inte behöver köra eller använda maskiner . Antihistaminer minskar slem i kroppen , men kan orsaka dåsighet .
4
Sov med ett rum luftfuktare igång. Den extra fukt i luften kan tunna slem som orsakar sinus tryck .
5
Prop själv upp med kuddar på natten eller när du vilar i sängen . Ligger horisontellt kan förvärra sinus trycket eftersom gravitationen inte tillåter slem rinna .
6
Drick heta vätskor , såsom te , eller äta varm buljong - baserad soppa för att lossa slem och lindra sinus tryck . Snyt dig försiktigt under måltiden och efter den. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom