Hur bli av Cold instängdhet

När du har en förkylning , kan det vara svårt att få lindring för dina symtom . För ungefär en vecka får du uppleva en låg feber , snuva och hosta . Dessa symtom är milda och är inte att förväxla med ett allvarligt fall av influensa . Den instängdhet förknippas med en förkylning kan göra det svårt att gå vidare med dina dagliga aktiviteter . Det är bäst att behandla dina symptom naturligt , men over - the-counter mediciner kan hjälpa om de används sparsamt . Saker du behöver
Facial vävnad
Vätskor
Saline nässpray
Avsvällande
luftfuktare
Kycklingsoppa
Visa fler Instruktioner
1 < p > Snyt dig , men gör det inte för hårt eller för ofta . Enligt National Library of Medicine , näsa blåser orsakerna nasal slem att hamna i bihålorna , varför näsan är täppt i första hand .
2

Drick vätska inklusive vatten , juice eller klart buljong för att återfukta din kropp och lossa trängsel och instängdhet . Försök att undvika koffein från läsk , alkohol och kaffe , vilket kan göra uttorkning värre . Addera 3

Besök apotek och köpa en saltlösning nässpray , som kommer att hjälpa till att lossa slem i näsan naturligt . Köp en drog för överbelastning om du verkligen är olycklig , men tänk på att , enligt Medline Plus , ska du undvika att använda avsvällande medel " för mer än 3 dagar , för då kan de göra det trängsel värre . "
4

Lägg fukt till din omgivning med en luftfuktare , särskilt när du sover . Håll det rent för att undvika mögel problem .
5

Sitt upprätt så att ditt huvud är förhöjd och slem i näsan känns inte så instängt som när du ligger platt. Fånga så mycket vila som möjligt för att ge din kropp att läka .
6

Ät lite burk eller hemlagad kycklingsoppa . Enligt MayoClinic.com , kycklingsoppa , " tillfälligt snabbar upp flödet av slem genom näsan , hjälpa lindra trängseln och begränsa den tid virus är i kontakt med näsan foder . " Addera