omedelbart behandla dina symptom . När symtomen på kylan sätter in , det är faktiskt kroppens sätt att ta viruset ut från systemet , till exempel hosta till HOSTA slem , eller feber för att bekämpa den nuvarande förkylningsvirus . Men om du verkligen behöver för att må bra av hänsyn till ditt arbete eller skola , och behandla dina symtom omedelbart . För nästäppa kan du behandla det genom att antingen ta en muntlig avsvällande medel eller nässpray . Du kan ta hostdämpande medel om du har torr hosta eller hosta slemlösande om du har en produktiv hosta ( hosta med slem ) . Om du har feber i samband med värk i kroppen , ta paracetamol ( till exempel Tylenol ) kommer att minska ditt obehag . Ta sugtabletter för att lindra halsen ( de som innehåller zink rekommenderas starkt ) .
2
Håll dig varm och vara ordentligt utvilad . Sängläge under en varm filt är det bästa sättet att hjälpa din kropp samtidigt som den slåss mot de kalla virus i ditt system . Det är normalt för dig att känna dig svag och dåsig när du är sjuk , så bara stanna slappna av och låta kroppen återhämta sig . Ju mer du vilar , desto snabbare du läker . Ta det lugnt om du vill bli frisk snabbare . Addera 3
Drick mycket vätska . Spola dem kalla virus bort genom att ständigt dricka mycket vatten . Du kan också gå för smaksatta vätskor såsom varm citronsaft med honung , apelsinjuice och andra fruktjuicer. Hönsbuljong är mycket effektiva för att minska aktiviteten av vita blodkroppar (neutrofiler ) som kan framkalla en ökad slemproduktion.
4
Rensa bort det rinnande slem . Blåser näsan oftare är tillrådligt än sniffa det tillbaka till näsan . Ju mer du blåser ut den , ju mer du tar en del av viruset ur ditt system , men det måste göras på ett korrekt sätt . Blow ena sidan av näsan åt gången . Tryck en näsborre och gradvis att blåsa på den andra sidan och sedan vice versa. Blås inte båda näsborrarna på en gång , för det bara kan skapa ett tryck som kan leda till öronvärk .
5
Unclog som täppt näsa . Du kan göra detta genom att helt enkelt gnugga Vicks VapoRub på rygg , bröst , över näsan , och utrymmet mellan näsborrarna och överläppen . Du kan också massera näsryggen med en upp och ner stroke med hjälp av ditt pekfinger och tumme . Ångan av mentol gnugga och näsan bron massage , kommer att mjuka upp din blocke näsan och hjälper dig att andas lättare .
6
Utrota att förkylningsvirus med ånga inandning . Koka 3 koppar vatten i en vattenkokare . Förbered en badhandduk , en medelstor bassäng , och Vicks VapoRub . Placera bassängen in i en stol och bord där du enkelt kan sitta och göra ånga inandning processen . Häll kokt vatten i bassängen , tillsätt en tesked Vicks på den och blanda . Luta dig sedan ner och placera huvudet ovanför bassängen , och kappa eller omger bassängen med din handduk , så att ingen ånga fly . Andas in på ånga för att lindra din täppt näsa och även att avskaffa den nuvarande förkylningsvirus ( dessa typer av virus har inte förmågan att överleva vid förhöjda temperaturer ) .
7
Lugna att kli i halsen . Blanda en tesked full med salt i en mugg med varmt vatten och gurgla . Detta kommer att hjälpa till att lindra din irriterad hals . Gör detta gurgla procedur 4 gånger om dagen . Du kan också lindra din förkylning - infekterad hals genom att läppja varm vätska . Detta är en ganska utmanande metod för här , är du smutta de hetaste vattentemperaturen som du kan hantera . Du kan antingen använda vanligt vatten eller te blandat med citron . Efter läppja en mugg varm vätska , dricka ett litet glas rent vatten vid rumstemperatur . Denna varmvatten metod kommer inte bara hjälpa till att lindra din irriterad hals , men kommer också att hjälpa till att eliminera din kalla viruset snabbt . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom