Hur du håller din hals Clear

Det knastrar , irriterande känsla i halsen är en ansamling av slem , vilket kan påverka din förmåga att tala och andas om de lämnas obehandlade . Orsaken till hals frågor allt från allergier, rökning , och en kall till de mer allvarliga hälsoproblem av bihåleinflammation , influensa och streptokocker i halsen . Din kropp kräver kontinuerliga mängder vätska för att stanna hydrerade och hålla dina stämband klara av slem , och drar nytta av varma vätskor för att mjuka upp uppbyggd. Förutom lugnande halsbehandlingar, även det rekommenderas att undvika aktiviteter som kan försvaga halsen och förvärra irritation . Detta är vad du behöver
Vatten
Örtte
Honey
Varm eller kall - dimma luftfuktare
Luftrenare
Visa fler Instruktioner
1 < p > Drick varmt , koffeinfrittörtte flera gånger under dagen för att förhindra torrhet som irriterar halsen . Lägg 1 till 2 msk . honung till ditt te , som honung har lugnande egenskaper genom att täcka halsen .
2

Drick 8 oz . vatten varje två till tre timmar för att stanna hydratiserade. Att dricka vatten under hela dagen håller halsen smorda , och minskar sannolikheten för slem från vilande på stämbanden . Lägg en skiva citron , lime eller gurka till ditt vatten kanna om du inte gillar smaken av vanligt kranvatten . Addera 3

Undvik koffeinhaltiga drycker . Koffeinhaltiga drycker , inklusive läsk , svart te och kaffe är diuretika som ger lite fukt och ökar urinering . Den sura kvalitet kaffe och läsk kan irritera hals , och bör undvikas för att minska belastningen på stämbanden .
4

Använd en luftfuktare . Varm och cool - dimma luftfuktare förbättra nivån av fukt i luften , och förhindrar att dina slemhinnor torkar ut och blir irriterad . Tvätta ut din luftfuktare s behållare med varmt vatten varje dag för att hindra bakterier från att växa , vilket kan påverka allergier och förvärra halssymtom.
5

Undvik rökning . Rökning minskar din luftstrupe förmåga att utvisa främmande kroppar från slem , och orsakar en skramlande hosta kallas rökhostan . Cilia , små hårliknande fibrer i luftstrupen , börja läka när du avstå från att röka , och förbättrar avlägsnande av främmande kroppar från halsen .
6

Använd en luftrenare i ditt hem . Luftrenare renar luften av allergener som tenderar att irritera dina allergier . Byt luftrenare s filter varje månad för att se till att det fortsätter att rena luften i stället för att omfördela allergener . Addera