Få en luftfuktare . En luftfuktare håller luften fuktig i ditt hem . Det orsakar slemhinnorna i näsan för att förbli fuktig. Extremt torr luft orsakar slemhinnorna för att bli alltför torr, vilket resulterar i en täppt näsa . Se till att filtret håller på att ändras i din luftfuktare som behövs , för att hålla ren luft som cirkulerar i ditt hem hela tiden .
2
Applicera en varm fuktig kompress i ansiktet för att täcka dina ögon , näsa och mun. Du kan använda den så många gånger som du behöver det . Den varma fukt från compress hjälper till att dilatera ( öppna ) i blodkärlen. Som hjälper till att avlasta din sinus hålrum , vilket gör det lättare för dig att andas . Addera 3
Ta en varm dusch . Ångan kommer att hjälpa till att lindra en del av trycket i huvudet och näsan. Detta kommer också att hjälpa till att vidga blodkärlen. Därigenom rensa nasal passage sätt , vilket gör det lättare att andas igen . Det är en bra idé att ta en varm dusch innan sängen för att rensa näsan passagen . Detta gör att du kan sova mer bekvämt .
4
Få en over - the-counter avsvällande . Se till att kolla med din läkare innan du tar några nya mediciner . Att ta avsvällande bidrar till att minska inflammation i eller runt bihålorna . Detta gör att slem att naturligt rinna från dina bihålor . När slem har en chans att rinna , kommer du börjar känna dig bättre .
5
Undvik att röka eller att vara runt andra som röker . Rök och andra irriterande ämnen såsom parfymer , starka rengöringsmedel och andra irriterande ibland irritera dina övre luft håligheter . Rökning orsakar slemhinnan i bihålorna blir inflammerade eller svullna . Detta skadar de bihålor som orsakar långvarigainfektioner i sinus hålrum och en konstant nästäppa . Om du märker att din nästäppa inte går bort efter några dagar , boka tid hos din läkare . Det kan finnas andra bakomliggande orsaker till din täppt näsa . Läkaren kommer att ge en behandlingsplan för dig om detta. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom