Hur får Sinus lättnad genom själv Massage

När det gäller att ha en förkylning eller influensa , en av de mest smärtsamma delarna är den värk som uppstår i bihålorna på grund av nästäppa . Dina huvud pounds , ögonen kisa och det verkar som om smärtan aldrig kommer att avta . Här är några tips på hur du kan få sinus relief genom självmassage. Detta är vad du behöver
matlagning potten
Vatten
Face trasa eller vävnad
Visa fler Instruktioner
1

Placera en kastrull med vatten på spisen och värme den tills den ångar . Håll ett vakande öga på kastrull med vatten för att du inte vill att det ska koka . Om den gör det koka , låt det svalna i flera moment .
2

drapera en handduk över huvudet och luta sig över kastrull med vatten . Handduken bör hjälpa bilda en barriär så att ångan inte fly omkring dig . Addera 3

Andas in och andas ut genom näsan , vilket gör att ångan att tränga din sinus hålrum . Innan du kan börja massage processen , vill du slem att vara så lös som möjligt . Äter ånga i några minuter .
4

Utgå från de yttre regionerna av sinus hålrum och massage inåt mot näsan . Den sinus hålrum sträcker sig från pannan ner till varje kind . Hela ditt mål att ge sinus lättnad är att flytta slem mot nasal passage . Använd små cirkulära rörelser med fingertopparna först i pannan regionen och sedan i kindregioner.
5

Snyt dig försiktigt in en tvätt duk eller vävnad för att ta bort en del av det slem som du har lossat genom massage .
6

Upprepa ångande , massage och blåser process flera gånger tills en betydande mängd slem har avlägsnats från sinus -regionen . Detta kommer att ge en viss lättnad . Addera