Förhindra förkylningar och influensan . Eftersom en förkylning eller influensa brukar ge hosta , vidta åtgärder för att döda bakterier som kan orsaka dessa sjukdomar . Tvätta händerna flera gånger om dagen med antibakteriell tvål ; Använd en hand Sanitizer om du inte har tillgång till tvål och handfat . Kom också ihåg att be din läkare om en influensavaccinationvarje år .
2
Ät en hälsosam kost och motion på regelbunden basis . Du kan förhindra hosta genom att hålla immunförsvaret så starkt som möjligt . För din kost , äta mycket grönsaker, frukt , fullkorn och livsmedel rika på C-vitamin som färska apelsiner och grapefrukt . För övning , försök att träna minst tre gånger i veckan i minst 30 minuter per session . Addera 3
Undvik platser som kan utlösa en hosta . Cigarettrök, allergier och luftföroreningar ibland orsaka hosta . Om cigarettrök gör du hostar , hålla sig borta från platser där människor har rätt att röka , till exempel vissa barer eller klubbar . Om allergier eller luftföroreningar gör du hostar , försök att stanna inomhus när allergen eller föroreningsnivåerna är höga . Håll fönstren stängda .
4
Ta hand om din hosta med hem behandlingar . Om du har en förkylning eller influensa , du har många sätt att behandla din hosta . Under dagen , använd hosta och en over - the-counter kalla medicin för att förhindra hosta . På natten , ta en ångande dusch för att lossa slem i halsen , vilket kan leda till att du hosta . Under dagen , drick mycket vätska och se till att vila för att hjälpa kroppen att läka .
5
Boka tid med din läkare . Om din hosta varar mer än tre veckor , besök din läkare för att ta reda på vad som orsakar din hosta . Din läkare kommer att utföra undersökningar på ditt öra , näsa , hals och bröst ; Han kan också be om diagnostiska test som en bronkoskopi eller röntgen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom