Hur komma över en vanlig förkylning på mindre än två dagar

En vanlig förkylning slår oss alla . Vid förkylning och influensa säsong är det inte ovanligt att drabbas av en kall flera gånger . Komma över en vanlig förkylning i ett par dagar är lättare om du följer några enkla instruktioner och ta hand om dig själv . Svårighetsgraden av symtomen vid förkylning lätt reduceras , så följ dessa allmänna steg och må bättre förr . Instruktioner
1

Fight förkylning med vila . Sömn och ordentlig vila slå ut en kall snabbare .
2

Drick tillräckligt med vätska . Korrekt hydrering är avgörande när sjuk . Ett sätt kroppen bekämpar en förkylning är med slem . Att hålla halsen fuktig och vävnader hydrerad låter kroppens försvar för att agera på optimal nivå . Addera 3

Ät ordentligt . Bra kost hjälper kroppen hantera stress som orsakades av en vanlig förkylning . Begränsa kryddig eller fet mat , eftersom dessa minskar kroppens försvar . Kycklingsoppa har visat att bekämpa en vanlig förkylning .
4

Stretch och praxis avslappningstekniker . Ditt immunförsvar reagerar mycket kraftfullt om du är fysiskt och mentalt avslappnad .
5

sjuk att arbeta . Inte bara detta ger dig mer tid att ta hand om dig själv och hastighet återhämtning från förkylning , det håller också dig från att sprida kylan till dina medarbetare och andra som du normalt möter under dagen .
6 < p > Ta vitamin C. Detta kan göras som ett komplement eller genom att äta färsk frukt . C-vitamin stärker immunförsvaret och skyddar kroppens vävnader samtidigt bekämpa en vanlig förkylning .
7

Håll luften omkring dig fuktig . Dina bihålor drabbas hårt när du är förkyld , och trycket från instängdhet kan göra dig olycklig . Addera