använda bastun innan kylan ens startar . Om du har tillgång till en bastu i ditt gym eller hemma , försök att använda den några gånger i veckan . Enligt New York Times , österrikiska forskare upptäckte nyligen att regelbunden användning av en bastu kan minska förekomsten av förkylningar . I själva verket fann studien att förekomsten av förkylningar har nästan halverats under en sexmånadersperiod . Så inte skygga bastun , även om du inte är sjuk ännu .
2
Öka bastuanvändningnär du börjar märka kalla symptoms.Some forskare spekulerar att bastur kan arbeta mycket vägen feber gör, den höga temperaturen kommer att hjälpa kroppen att göra sig av bakterier och infektioner . En förhöjd kroppstemperatur kan till och med leda till ökad produktion av vita blodkroppar och antikroppar , som kan i sin tur slåss av en förkylning . Bastun kan också hjälpa behandla en kall mest irriterande symptom . Den höga värmen kan hjälpa kampen trängsel som uppstår i bröstet och sinus -system . Addera 3
Drick mycket vätska . Ungefär som med feber , kan bastur göra att du blir uttorkad . Uttorkning kan göra dina förkylningssymptom ännu värre . Var noga med att dricka en 8 - ounce glas vatten innan du går in i bastun och en annan när du lämnar .
4
Följ alla vanliga bastu procedurer om du använder den för att befria er från en kall . Inte bo i längre än 15 minuter , eftersom höga temperaturer kan göra dig svag eller sjuk med långvarig exponering . Ta en kall dusch efteråt för att ta med din kroppstemperatur tillbaka till det normala . Om det är en allmän bastu , kom ihåg att ta med en handduk att sitta på eftersom det kan finnas en del bakterier som lurar där. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom