Identifiera vanliga symtom på elektrolytrubbningar . Lägg märke till eventuella förändringar i huden , till exempel förlust av elasticitet , andningssvårigheter eller saktade andning , hjärtslag oegentligheter , magkramper , svimningskänsla när du står och muskelsvaghet eller ryckningar .
2
Få testat . Om kroniska besvär kvarstår , kan det vara ett tecken på sjukdom , njursjukdom eller en allergisk reaktion mot läkemedel eller livsmedel . Se till labbet genomför en fullständig panel . Kontrollera nivåer av kalcium , natrium, kalium , klorid , bikarbonat, magnesium och fosfor i blodet. Din läkare kommer att skapa en behandlingsplan baserad på de element som är för knappa eller alltför utbredda i blodet . Addera 3
Behandla gemensamma elektrolytobalans genom att öka ditt intag av vissa livsmedel . Ät mer potatis, bananer och avokado för att få mer kalium . Ät mer gröna bladgrönsakerför att öka din magnesium nivåer . Ät selleri för att öka natriumnivåer i ett hälsosamt sätt . Öka kalciumnivåer med yoghurt och fettsnål keso .
4
Behandla elektrolyt förlust på grund av överdriven träning med sportdrycker . Välj en isoton sportdryck för snabbt byte och se till att välja en med upp till 85 g kalium och 45 g natrium . om du är i en nypa kan du göra din egen sportdryck genom att lägga till en skvätt salt till 8 oz . vatten .
5
Smutta på en elektrolyt ersättning dryck avsedd att behandla spädbarn , om du har förlorat kroppsvätskor på grund av kräkningar eller diarré . Välj en unflavored dryck om du har problem med att hålla vätskor ner .
6
Besök på akuten om du upplever en extrem släng av uttorkning . Läkaren kommer sannolikt att begära en intravenös infusion av elektrolyter för att få ditt system tillbaka upp till hastigheten . Detta är ett vanligt förfarande för personer som lider av alkoholförgiftning eller en långvarig anfall av diarré . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom