Drink massor av vatten hela kvällen för att hjälpa lösa upp det tjocka slem som utsöndras från väggarna i dina luftvägar . Denna typ av slem är också kallad som slem och blir värre under en förkylning eller influensa .
2
dricka vitamin C. Inom ett par timmar att gå till sängs , dricka minst 500 milligram vitamin C. Fruktjuice såsom apelsin , grapefrukt och tomatjuice är utmärkta källor till vitamin C. C-vitamin är en viktig vitamin för att hjälpa din kropp kämpa mot patogener och minskad hosta . Addera 3
Rub ånga gnugga på fötterna och sätta på ett par strumpor . Medan du kopplar av i din favorit stol eller soffa , lyfta fötterna så att de är ungefär samma höjd som din torso . Vapor rub är bra för att bli av med en otäck hosta . Stolar som tillåter dig att ha upp fötterna och överkroppen upptryckt är bra för att sova i när du har en dålig hosta eftersom de håller dig i en vinkel som hjälper dig att andas .
4
äter vindruvor medan fötterna är förhöjda . Druvor fungera som slemlösande och är bra för toning upp lungorna .
5
Ha minst en tesked honung innan utanför sängen . Honung är bra för avkoppling halsmusklernaoch rensa luftvägarnaså att du kan få en god natts sömn .
6
Sov med huvudet högt . Oavsett om din favorit stol eller med flera kuddar under huvudet , hålla huvudet ovanför bröstet . Detta kommer att maximera din förmåga att andas under natten , vilket minskar en dålig hosta .
7
Se en läkare . När du har en hosta som fortsätter utan att gå bort som en hosta som åtföljer en förkylning skulle , är det importent att se en läkare omedelbart. Hosta kan vara ett symptom på många sjukdomar och sjukdomar , inklusive bronkit , astma andningsproblem och infektioner . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom