Hur man väljer Vitaminer och kosttillskott för att förebygga influensa

Att ha influensa är något som vi alla har lidit . En hälsosam kost , hjälp med kosttillskott , kan gå långt för att förebygga influensa . Titta på dina nuvarande kosttillskott och överväga att ändra din rutin i ett försök att hålla sig frisk under influensasäsongen. Instruktioner
en

Ta en multi-vitamin . Även om du kan sträva efter att få alla dina vitaminer och mineraler genom kosten , tyvärr , vi kan inte alltid .
2

Öka ditt immunförsvar . Vid förkylning och influensa säsong , kan du ta extra vitaminer och mineraler för att stärka ditt immunförsvar . C-vitamin , zink och echinacea kommer att bidra till att stärka ditt immunförsvar . Addera 3

Överväga att ta probiotika . Studier har visat att dessa vänliga bakterier hjälper matsmältningskanalen , men också är bra för immunsystemet. De finns nu i många yoghurt .
4

Tänk på att grapefrukt utsäde , ingefära , kanel och kryddnejlika , som alla visat sig hjälpa till med förkylning och influensa . Oregano och Olive Leaf olja är också fördelaktigt .
5

få en influensa skott . Detta kan vara en av de bästa åtgärder för att förhindra influensa . Varje år är det influensa skott formulerade för specifika stammar av influensavirus. Att få en influensa skott minskar din chans att smittas av influensan .
6

Få tillräckligt med motion och vila . Ingenting hjälper dig att bekämpa influensa bättre än en sund kropp . Addera