Hur man ökar Immunitet Naturligtvis

För att naturligt öka immunitet finns det en hel del alternativ . Förebyggande strategier är särskilt viktiga här tiden på året när förkylning och influensa säsong är öppna säsongen . Att bygga immunförsvar upp naturligt , måste vi leva en allmänt sund livsstil , men det finns ytterligare åtgärder vi kan vidta för att se till att vi kan undvika att bli sjuk . Några enkla rekommendationer kommer att ge immunförsvaret en hälsosam boost året runt . Detta är vad du behöver
träningsplan
stressreducering planen
multi vitamin
probiotika
grönt te
Visa fler Instruktioner
1

bygga upp immunförsvaret , är det viktigt att ha en hälsosam kost med en generös mängd av frukt, grönsaker och fullkornsprodukter för att hålla immunförsvaret bäst. Håll socker , skräpmat och alkohol till ett minimum .
2

att öka immunitet , kommer en hälsosam dos av vitaminer och mineraler hjälper det fungera effektivt . Vitaminer såsom A , C, E , zink , selen, koppar, järn, och B-vitaminer är viktigt att bygga upp ett motstånd mot bakterier. Ta en hög kvalitet , farmaceutisk kvalitet multivitamin varje dag . Addera 3

En hälsa studie visade att grönt te hjälper till att döda influenze viruset för att bygga upp immunförsvaret . Införliva några immun byggnad grönt te i din dagliga rutin året runt .
4

flesta av vårt immunsystem finns i våra tarmar . Boost immunitet genom att ta en högkvalitativ probiotika varje dag . De goda bakterierna hjälper till att förbättra matsmältningen , bekämpa tarminfektioner och bygga immunförsvar naturligt .
5

Drick tillräckligt med vatten för att stanna hydrerade och hålla kroppen fungerar på sin optimala nivå .

6

Få tillräckligt med sömn varje natt för att hindra kroppen från att köra ner . Starka immuna byggnadsföreningarfrigörs när kroppen är i vila . Addera