Använd en nasal koksaltlösning. Placera nasal koksaltlösningeller spray i näsan enligt förpackningsanvisningen. Använd inte nasala koksaltlösning sjunker mer än tre dagar , eftersom det kan öka biverkningarna . Ett annat alternativ är att köpa en nasal bevattning kit . Dessa kan hittas i apotek eller i apoteket delen av livsmedelsbutiker . HealthMad.com erbjuder ett recept för att göra din egen nasal koksaltlösning: " Använd ½ tsk salt ½ msk destillerat ättika En kopp kokande vatten Blanda ihop dem och placera den i en droppflaska. . . . . . " Vänta tills lösningen svalna till minst rumstemperatur innan du använder den .
2
Inrätta en luftfuktare i sovrummet . Detta kommer att öka luftfuktigheten , vilket gör det lättare att andas . Du kan också lägga till en mentol produkt till luftfuktaren för att underlätta andningen . Högre fuktighet fuktar näsgångar, vilket gör det lättare att andas. Mentol ger en kylande känsla i näsan , vilket kan göra det lättare att andas . Ett annat alternativ är att koka lite vatten i en kastrull på spisen . Lägg en handduk över huvudet . Luta sig över vattnet , och andas in ångan . Att ta en varm dusch kan också hjälpa till att lindra nästäppa . Addera 3
Drick varma drycker som hönsbuljong eller varmt te . Vätskor hjälpa tydlig trängsel , och , enligt Mayo Clinic webbplats , kycklingbuljong"fungerar som en anti-inflammatorisk ... [ och ] , tillfälligt snabbar upp flödet av slem , möjligen hjälpa lindra trängseln och begränsa den tid virus är i kontakt med näsan foder. " Undvik kaffe , alkohol eller koffeinhaltiga läsk , vilket bidrar till uttorkning .
4
Sätt en nasal remsor på näsan . Dessa " försiktigt [ hiss ] utsidan av näsan för att öppna den nasala ventilen , som är den smalaste delen av den nasala passagen , vilket förbättrar luftflödet ," enligt PharmacyTimes.com .
5
Prop din huvudet upp på natten med en extra kudde eller två . När du är överbelastade , är det svårare att andas med huvudet liggande .
6
Prova över disk orala avsvällande medel som innehåller fenylefrin och pseudoefedrin . Dessa produkter krymper blodkärlen i näsan . De ska inte användas av kvinnor som är gravida och personer med hjärtproblem och högt blodtryck . Oavsett om du har dessa villkor , bör du kontrollera med din läkare innan du använder läkemedel för att se till att de är säkra för dig .
7
Ät kryddstark mat eller lägga till lite peppar på maten . Kryddstark mat är naturliga avsvällande medel , och de kan hjälpa rensa näsgångarna snabbt .
8
lukta saker som rensar upp i näsan , som en lök eller eteriska oljor . Du kan också prova att massera eteriska oljor i bröstet eller andas in från en näsduk . Eucalyptus globulous , eucalyptus radiata , rosmarin , lavendel spik och tea tree är bra val , enligt Aroma Thyme s Essential Oil Recept hemsida . Sätt tre droppar på en näsduk och andas in två gånger . Sätt 10 droppar på bröstet om du föredrar massagemetoden. Dessa oljor lugnar nasal passager och öppna upp dem . Gör detta så ofta som behövs för att avlasta . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom