Olika sätt att rehydrera med influensa

Varje år miljontals människor tillbringar flera dagar fastnat hemma och i sängen bekämpa influensa . Genom vattniga ögon och en rinnande näsa , människor konsumerar olika piller och vätskor i ett försök att få friska och på fötter så snart som möjligt . Uttorkning är ett vanligt symptom på flugan , särskilt om den sjuke lider av diarré eller kräkningar . Bo hydrerad är avgörande för influensaåterhämtningsprocessen. Om du börjar känna dig uttorkad , det finns flera enkla sätt att rehydrera själv . Dricksvatten

När det kommer till kritan , dricka mycket vatten är det beprövad metod att återfuktande. När du har influensa , hjälper det att konsumera C-vitamin och andra elektrolyter med dina vätskor , så att lägga till en " nödlägen - C " eller annat vitamintillskott till ditt vatten kan vara en bra strategi . Sportdrycker som Gatorade är också ett bra sätt att återfukta och ge din kropp med viktiga vitaminer och elektrolyter . Juicer , speciellt apelsinjuice , är höga i C-vitamin och en av de hälsosammaste saker du kan konsumera när man lider av en förkylning eller influensa .
Oral vätskeersättning
p Om din kropp vägrar att hålla ned vatten eller andra vätskor , kanske du vill prova oral vätskeersättning , även kallad vätskeersättning salter eller muntliga elektrolytlösningar . Dessa lösningar , som kan hittas i de flesta apotek eller livsmedelsbutiker och kan köpas utan recept , ersätta näringsämnen och mineraler förlorade under allvarliga influensa sjukdomar som vatten och andra juicer och sportdryckerinte kan. Oral vätskeersättning anses allmänt som den bästa metoden för att bekämpa uttorkning orsakad av diarré , kräkningar eller båda . Addera ta det lugnt
p Om du har problem med att hålla ner vätskor , kanske du vill prova att dricka flera olika saker tills din kropp reagerar positivt . Ett bra alternativ är ginger ale , som hjälper lugna magen matsmältningsbesvär .

Det kan också hjälpa att dricka vätska långsamt , ta små klunkar på avstånd från varandra . Kroppen kan hantera lättare med dessa modere belopp än det kan stora intag av vätska . Addera