Olika typer av stressfaktorer som ökar känsligheten för en vanlig förkylning hos friska vuxna

Glöm täcker munnen när du nyser . Den Pittsburgh Cold Study , regisserad av Sheldon Cohen , en psykolog vid Carnegie Mellon University , visar att psykologiska stressfaktorer placerar vuxna löper en ökad risk för att fånga en förkylning . Personer med långvariga stressfaktorer --- de som varar mer än en månad --- var 2,2 gånger större risk att bli förkyld än var människor som upplevt korta perioder av stress . Här är några av de vanligaste källorna till stress som kan leda till sänkt immunitet mot förkylningar . Arbete tryck

Arbetsrelaterade påfrestningar --- som arbetslöshet , undersysselsättning , spänningar på arbetsplatsen eller helt enkelt jobbrelateradtryck --- gjorde ämnena fyra gånger mer sannolikt att fånga en vanlig förkylning än de med dragfriaarbetssituationer .
Social Stress

Social stress kan verka som det är alla i huvudet , men det kan faktiskt försvaga immunsystemet, vilket gör att du allt mer mottagliga för att fånga en förkylning . Mobbning , interaktion med aggressiva individer eller skrämmande sociala situationer ( t.ex. att tala inför publik ) kan alla leda till social stress . Denna faktor är också vanligt bland tonåringar, ungdomar och barn , som ofta möter stressiga situationer i skolan . Addera Rädsla och ångest

Rädsla är faktiskt en orsak till stressen --- eller, om du vill kan du visa stress som en mild form av rädsla . Oavsett vilken definition , kan kronisk rädsla eller ångest slitage på kroppen så mycket som det gör på sinnet , vilket gör friska vuxna mer mottagliga för förkylningar och andra infektioner .
Hälsa Bekymmer

en kronisk , är långvarig sjukdom definitivt en form av fysisk och psykisk stress . Även om sjukdomen inte är din, kan ha en vän eller familjemedlem med en kronisk sjukdom slitage på dig mentalt . Även hotet om sjukdom --- säg, en mullvad som är potentiellt cancer --- bidrar till total stress, oavsett om det faktiskt blir sann .
Aging
< p > det händer alla , men vissa vuxna tar det svårare än andra . En intensiv motvilja mot åldrande, en ovilja att släppa taget om din ungdom , rädsla för döden , eller till och med ett hat mot tecken på åldrande --- såsom rynkor eller klimakteriet --- kan vara en stor stressfaktor i ett till synes normalt liv . Addera minska stress

Sänkning av antalet psykologiska stressfaktorer i ditt liv kommer att göra dig mindre mottaglig för förkylningar , stärka immunförsvaret och ger dig en övergripande förbättrad syn på liv. Musikterapi , medvetet positivt tänkande , meditation , yoga och motion är alla bra sätt att lindra stress. Du kan till och med gå ut för drinkar med dina vänner och de -stress samtidigt --- har en studie från volym 64 i " ​​Journal of Psychosomatic Research " visat att kvarstad och socialt stöd bland vuxna minskar psykisk stress .
Addera