Vid första tecken på en förkylning , ta kallt medicin för att snabbt åtgärda symtomen och förkorta en förkylning . Detta tillstånd kräver inte läkarvård . Snarare använder over- the-counter läkemedel såsom avsvällande medel , hostmediciner och smärtstillande medel för att lindra symtomen . Läs instruktionerna och använd enligt anvisningarna.
Få mycket vätska
Hosta och blåser näsan gör sig av med överflödigt slem i nasal passage och bröst . Även om detta lindrar trängseln , resulterar det också i vätskeförlust . Drick åtta glas vatten om dagen medan slåss en kall för att ersätta vätska . Tillsammans med vatten , koffeinfritt te och juice är idealiska alternativ . Håll dig borta från koffein och alkohol . Dessa drycker utlösa uttorkning . Addera tillräcklig vila
Sikta på minst åtta timmars sömn per natt för att få omedelbar lindring från en förkylning . Oavsett om du arbetar med en lindrig eller måttlig kyla , utlöser fysisk aktivitet trötthet och sänker immunsvar. Alltså , du inte kan bekämpa infektionen och återhämtning . Sakta ner och vila mycket . Minska aktivitet och sluta träna tills symtomen förbättras .
Vitamin C
Öka eller förbättra ditt immunförsvar är avgörande för att övervinna en förkylning snabbt . Tillsammans med vila , ta C-vitamin tillskott för att stärka ditt försvagat immunförsvar . Öka ditt intag av apelsinjuice , eller köpa kosttillskott från din livsmedelsbutik eller hälsokost butik . Ta upp till 6 gram C-vitamin per dag .
Chicken Soup
vanlig förkylning utlöser en mängd symtom som ont i halsen , hosta och trängsel . Däremot ger kycklingsoppa snabb lindring från dessa vanliga symtom . Kycklingsoppa lugnar en Scratchy eller halsont . Dessutom , kyckling soppa stöd i utvisningen av slem i bröstet och näsan , kan som stoppa överbelastning och lugna en kronisk hosta . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom