De bästa örter för depression

Depression är ett allvarligt problem som drabbar miljontals människor , unga och gamla . Även om det finns receptbelagda mediciner tillgängliga som kan hjälpa till med depression , kanske du vill prova en naturlig metod först . Varningar

Du bör tala med din läkare om att använda örter för depression innan du försöker dem .
P Om du är närvarande på ett receptbelagt läkemedel , kan örter interagera och störa dem , och i vissa fall kan vara en farlig kombination .

Läs etiketten på flaskan för att känna den dosering du ska ta och överskrid inte den rekommenderade mängden .

Daytime örter

Dessa örter fungerar bäst för användning dagtid eftersom de inte kommer att göra dig sömnig : - St . Johannesört - Kava ​​Kava ​​- Ginkgo Biloba - Siberian Ginseng - Peppermint ( i te form är bäst )
Nattetid örter

Dessa örter kommer att hjälpa slappna av dig och hjälpa dig att få en god natts sömn : - Nattljus - Lavendel - Valarian
Andra överväganden

Vitaminer och kosttillskott kan vara mycket användbart i att balansera kroppens naturliga förmåga att bekämpa depression . De innefattar: linfröolja, omega - 3 fettsyror , Melatonin , 5 - HTP , DHEA , B- vitaminer ( sublingual ) och vitamin D

Tips

Andra sätt . använda örter för att hjälpa till att bekämpa depression lägger eteriska oljor av nattljus och pepparmynta till en lotion eller massageolja, eller i ett lugnande bad

Ta en promenad kommer att frigöra naturliga endorfiner i kroppen ; endorfiner är ett naturligt ämne i hjärnan som gör att du känner dig gladare . Addera