Depression behandlingar utan droger

Antidepressiva läkemedel är användbara vid behandling av depression , men biverkningarna de producerar kan uppväga fördelarna , eller de kanske inte fullt ut behandla svår eller resistent depression . Lyckligtvis antidepressiva är inte det enda sättet att behandla depression . Det finns flera sätt att bekämpa depression som inte innebär medicinering , allt från en promenad i solskenet till användningen av nya experimentella hjärnstimuleringsmetoder. Några av dessa depressions lätta behandlingar kan också användas tillsammans med antidepressiva läkemedel och kan hjälpa avsluta en depressiv episod eller förhindra ett annat uppstår. Kortfristiga Psykoterapi

Korttids psykoterapi fokuserar på att förändra dina tankar och beteenden för att undvika framtida anfall av depression . En vanlig typ av kortvarig psykoterapi är kognitiv beteendeterapi , som kan pågå i några månader . Under kognitiv beteendeterapi , är patienter ges " hemläxa " av en terapeut - de håller dagböcker för att se vilka evenemang utlösa ångest eller depression , konfrontera händelser som gör dem nervösa eller olycklig , och så vidare . Detta hjälper patienterna ändrar osanna negativa föreställningar om sig själva och världen , vilket i sin tur hjälper till att förebygga depression .
Långsiktig Psykoterapi

skillnad från korttidspsykoterapiteknikersåsom kognitiv beteendeterapi , är långsiktig psykoterapi öppen . Denna " traditionella " psykoterapi fokuserar på händelser i patientens liv , titta bakåt för att se hur tidigare mellanmänskliga dynamik producerade en tendens till depression . ( Även långvarig psykoterapi kan koncentrera sig på en patients familjeliv , de flesta psykoterapeuter inte direkt använder freudianska principer i sitt arbete med patienter - . Så oroa dig inte om att diskutera vill döda din far och gifta sig med din mamma ) Familj eller äktenskap rådgivning kan också hjälpa människor som lever med en deprimerad person lär sig att hjälpa sin familjemedlem deal med depression .
komplementär behandling

Motion har visat sig lindra depression , liksom solljus. Meditation och massage kan också hjälpa mot depression symtom . Örten Johannesört kan hjälpa behandla lindrig och måttlig depression . Tala om för din läkare om du tar johannesört , eftersom tillägget kan interagera med andra läkemedel, såsom hjärtsjukdomar medicinering och p-piller .
ECT
< p > Electro terapi ( ECT ) " stötar " i hjärnan i ett anfall , en process som kan påverka nivåerna av signalsubstanser i hjärnan . Även denna behandling är förknippad med den arketypiska " dårhus ", det är faktiskt ett effektivt sätt att lindra svåra att behandla depression . Men på grund av biverkningar såsom minnesförlust , ECT används vanligen på människor som inte har nått framgång med någon annan behandling eller om personer med hög risk för självmord . Det kan också vara ett behandlingsalternativ för människor som av medicinska skäl inte kan använda antidepressiva .

Andra alternativ

När allt annat misslyckas , neurotheraputic behandlingar kan används för att behandla depression. Dessa mycket experimentella behandlingar som innebär att stimulera hjärnan genom olika metoder . Den mest kända neurotheraputic behandling är vagusnerven stimulering . Detta FDA - godkända förfarande skickar elektriska impulser till en nerv i hjärnan och användes ursprungligen för att behandla människor med epilepsi . Andra neurotheraputic behandlingar inkluderar transkraniell magnetisk stimulering ( TMS ) , där magneter hålls mot skallen , och implantera elektroderna direkt in i hjärnan . Addera