Depression Återfallsprevention

Depression är en sjukdom som kräver konsekvens av skötsel och underhåll av föreskrivna behandlingar för att förhindra återfall . Eftersom depression är episodisk karaktär , upprätthålla en hälsosam livsstil kan förhindra episoder upprepas över en livslängd . Support är tillgänglig för personer i behov av kontinuerlig hjälp och ingripande . Terapi

Upprätthålla en pågående relation med en psykoterapeut för att förhindra återfall i depression . Fortsätta ett schema för rådgivning en gång i veckan . Detta kommer att ge stöd för att klara av de dagliga situationer som kan vara svåra för personer med depression .
Medicinering

Fortsätt skriven medicinering och ta det konsekvent att förhindra återfall av depression. Typiskt , antidepressiva medel ska tas i minst sex månader till ett år för nytta . En person med depression är i riskzonen för återfall om medicineringen avbryts .
Hälsosamma vanor

Ät bra och motionera regelbundet för att förhindra återfall i depression . Få tillräckligt med sömn och upprätthålla en rutin schema som inkluderar tid för underhållande och avkopplande aktiviteter .
Minimera stress

Försök att strukturera livet så att stress är begränsad för att förhindra återfall av depression. Medvetenheten om att ökad stress kan komma med på en episod av depression kommer att bidra till att förutse behovet av ytterligare stöd under stressiga tider .
Begränsa alkoholkonsumtionen

Använda alkohol kan bidra till depression. Alkohol är en depressiv och kan förvärra symtomen . Dessutom kan en del av de mediciner mot depression påverkas av användning av alkohol eller droger . Addera andra former av stöd

Identifiera ett stödjande nätverk som kan vara till hjälp under en episod av depression . Detta kan inkludera ett antal vänner och familj som kan vara till hjälp under svåra tider . Gemenskapens och andliga stödgrupper är också till hjälp . Addera