Det bästa sättet att slå depression

Depression är försvagande . Symtom som hopplöshet , viktminskning och oförmåga att sova kan störa funktion och leda till att du känner för att ge upp . Få hjälp snabbt är nyckeln till att slå depression , så det är viktigt att känna igen symtomen på depression och vet hur man ska söka hjälp . Förstå Depression Symptom

Nyckeln till att slå depression är tidig behandling . Känna igen symtomen på depression är det första steget i behandling av depression . Depression kan leda till betydande fysiska och psykiska symptom . Förändringar i humör indikeras av sorg eller irritation som varar två veckor eller längre kan tyda på depression . Viktförändringar , stört sömnmönster , ofta fysiska krämpor , känslor av värdelöshet , förlust av glädje och självmordstankar är alla tecken på depression och kan kräva behandling .
Att få professionell hjälp

Få hjälp snabbt är avgörande för att slå depression . Förstå dina behandlingsalternativ kan begränsa vilken form av behandling som fungerar bäst för dina symtom . Extreme depression kan kräva sjukhusvård . Självmordstankar eller att skada sig själv kräver omedelbart ingripande . Ringa 911 eller gå till närmaste akutmottagning kommer att bidra till behandling . Sjukhusvård är en tillfällig lösning för att stabilisera en deprimerad person . Psykiatriska läkemedel såsom antidepressiva är ofta ordineras för behandling av depression och kan bidra till att lindra vissa symtom . Poli rådgivning är en annan fördelaktig behandlingsmetod och är utformad för att hjälpa deprimerade människor att identifiera orsakerna till deras depression och för att utveckla en realistisk behandlingsplan . Copingstrategier och stressfaktorer tas upp och kan hjälpa till att behandla depression . Addera alternativa behandlingar

Det finns många alternativ för att slå depression . Du kan behöva prova flera tekniker för att hitta de som fungerar bäst . Stödgrupper , skriver i en dagbok , kan fysisk aktivitet , meditation och avslappningsövningar vara användbara som copingstrategier och kan erbjuda lindring för vissa symtom . Solljus och naturliga örter som johannesört kan förbättra humöret .
Bo Aktiv

Beating depression betyder inte ge upp även när du känner för att ge upp . Ibland är det bästa sättet att handskas med depression är att fortsätta göra saker som om du inte är deprimerad . Uttrycket " fejka det tills du gör det " gäller och kan vara användbar för att hålla dig gå när du inte känner för att gå . Att få upp och komma ut och volontärarbete för att hjälpa någon mindre lyckligt lottade är också utmärkta sätt att slå depression . Addera