EPA & DHA i depression

En stämning sjukdom , depression ödelägger en person liv , överväldigande det med sorg , trötthet och känslor av värdelöshet , enligt Mayo Clinic . För lindring , kan en del vänder sig till alternativa lösningar som eikosapentaensyra ( EPA ) och decosahexaenoic syra ( DHA) kosttillskott . Källa för EPA och DHA

EPA och DHA är omega - 3 -fettsyror som finns i fisk ( som lax och sardiner ) och fiskolja, enligt University of Maryland Medical Center ( UMM ) . Addera Depression och EPA + DHA

Enligt Linus Pauling Institute , i flera kliniska studier har patienter som konsumerade en kombination av EPA och DHA var mindre benägna att utveckla depressionssymptom .
Dosering

Världshälsoorganisationen rekommenderar att friska vuxna förbrukar mellan 0,3 g och 0,5 g EPA och DHA per dag , säger US National Library of Medicine . Köpa och sälja Överväganden

Enligt US National Library of Medicine , i sällsynta fall , har omega -3 fettsyror inducerad mani hos personer med bipolär depression. Kontrollera med din läkare innan du dricker något tillägg .
Varning

För mycket fiskolja kan öka risken för blödning , enligt US National Library of Medicine . Oljan kan också störa blooding gallring mediciner . Addera