Hur Kämpa depression Under en jobbförlust

Att förlora ett jobb är nästan alltid en stressande upplevelse . Den utlöser många känslor som rädsla och otrygghet . Folk slåss ofta depression över ett jobb förlust eftersom mycket av vår självkänsla formas kring vad vi gör för en levande och hur vi spenderar våra dagar . Ofta förlusten jobb leder till ekonomiska problem som i sin tur förvärrar depressionen . Samtidigt kämpar med arbetslöshet , det finns saker som kan göras för att lindra depression som kan kännas . Per Dr Richard H. Pris , om människor inte kan lindra stress och depression kände över en förlust av arbete , kan det vara svårt att få ett nytt arbete . Instruktioner
Instruktioner
1

Ta inventering av dina kunskaper och färdigheter . En viktig sak som bidrar till depression över ett jobb förlust är förlust av kontroll . Ta tillbaka kontrollen genom att utveckla en strategi för att få den typ av plats som du önskar . Gör en lista över dina tillgångar och undersöka hur de kommer att vara till nytta för den position som du söker. Det är också bra att definiera dina svagheter . Se dem som möjligheter till lärande .
2

Volontär för en sak som du brinner för . Oavsett om det är till nytta för djur eller människor , bidrar till något som du känner starkt för att ge ett lyft i humöret . Dessutom, om det inkluderar att arbeta med de mindre lyckligt lottade , kan det att du kan visa din egen situation med en mer positiv sinnesstämning . Addera 3

Tala med en psykolog . Om du tycker att depression är oöverstigliga , kan tala med en psykolog vara till nytta . Det ger en möjlighet ventilera om din oro , rädsla och depression utan dom .
4

Starta nätverk . En arbetslöshet leder i allmänhet till färre interaktioner med människor . Denna isolering ökar ofta depression. Nätverk är fördelaktigt för att lindra depression genom att minska den isolering , och även genom att säkra kontakter arbetstillfällen. Kontakta vänner och tidigare medarbetare och låt dem veta att du söker arbete . Gör det till en vana att delta i sociala evenemang och knyta nya kontakter .
5

Håll dig på ett regelbundet schema . Se till att du går till sängs och vakna upp vid ungefär samma tid varje dag . Bestäm hur mycket tid att tilldela till jobbsökande, kompetensutveckling och nätverkande varje dag . Ta dig tid varje dag för att göra något som du tycker om också. Addera