Hur att leva med en svårt deprimerad Maka

Egentlig depression kan uppstå som en enstaka episod eller upprepa under en människas livstid , enligt National Institute of Mental Health . Symtomen på depression kan skilja sig mellan män och kvinnor , och en persons irritabilitet , nedstämdhet och oförmåga att fungera i det dagliga livet kan placera enorm påfrestning för ett äktenskap . Att leva med en deprimerad make är ett dubbelt hinder för att göra vad du kan för att hjälpa din deprimerad partner samtidigt behålla din egen välbefinnande . Instruktioner
1

Läs om tecken, symptom och behandling för depression . Mayo Clinic rekommenderar att läsa om depression och prata om det med människor som har haft det eller hjälpt andra. En förståelse av depression hjälper dig att effektivt kommunicera med din make , och det kommer att hjälpa dig att göra skillnad mellan din makes personlighet och symptomen av sin depression .
2

Uppmuntra din deprimerade make att söka hjälp . Hjälpa henne med att hitta behandling , om det behövs , genom att ringa psykisk hälsa leverantörer och ge hennes transport till ett möte . Föreslå en tid hos sin husläkare om hon inte är bekväm att se en terapeut , och erbjuder sig att delta i ett möte med henne om det kommer att lindra hennes besvär . Addera 3

utkik efter varningssignaler om självmord , och söka omedelbar hjälp om din make är i fara för att skada sig själv . Varnings tecken är självdestruktiva beteenden , insamling av piller eller dödliga föremål , prata om döden eller att skada sig själv , eller en plötslig lugn och fokus på organisation av personliga saker . Ring 911 eller National Suicide Prevention Lifeline om du ser dessa tecken , och ta alla hot på allvar .
4

Vård för din egen mentala och fysiska hälsa . Söka stöd utifrån , äta näringsrik mat och motionera ofta . Detta kommer att hjälpa dig att lindra stress och hantera situationen . Det också modeller hälsosam aktivitet som din make kan välja att delta i som hon arbetar mot återhämtning från depression .
5

Hjälp din deprimerad make med små uppgifter , om möjligt , och försök att upprätthålla en strukturerad hemmiljö . Mayo Clinic konstaterar att organisations -och schemalagda aktiviteter kan minska stress, vilket kommer att gynna dig och din partner .
6

Upprätthålla kommunikation genom att lyssna på hans bekymmer och dela dina egna tankar och känslor . Kommunikation med en deprimerad person kan vara svårt , men det är viktigt att kommunikationen går åt båda hållen . Kontakta en äktenskapsrådgivare om du behöver hjälp med detta .
7

Uppmuntra din partner att gå med dig i hälsosamma aktiviteter , såsom sociala sammankomster eller en gång i veckan promenad utomhus . Kom ihåg att personligt välbefinnande är ett individuellt ansvar --- du kan inte tvinga henne att gå med dig , men du behöver inte känna skuld för att ta hand om dig själv och bibehålla en hälsosam livsstil . Addera