Hur att sluta fred med ditt förflutna och gå vidare med ditt liv

Traumatiska upplevelser från det förflutna kan kännas som en bly vikt runt fötterna , hålla dig på plats trots alla ansträngningar för att gå vidare . Kämpar mot dem och plågsamt tvinga dig själv tillsammans inte hjälpa dig att kasta dem , du bara dra dem tillsammans med dig som du försöker att bygga ett mer positivt liv för dig själv . Släpper de mörkaste delarna av ditt förflutna kan ta tid , tålamod och engagemang , men med inre arbete och självacceptans kan du sakta sluta fred med din historia och frigöra dig från det som håller dig tillbaka . Instruktioner
1

Identifiera de saker som håller dig tillbaka . Kanske är de särskilda händelser , kanske de är den allmänna inställningen hos de människor som tagit upp dig, kanske de är fel gjort eller saker eller personer som du förlorat . Man tittar på dem kan vara smärtsamt och svårt , men för att sluta fred med dem , måste du först vara helt klar på vad de är .
2

Identifiera de känslor du har som är förknippade med dessa saker . Hat är annorlunda från ilska och skräck skiljer sig från ånger. Räkna ut exakt vad du känner . Det hjälper dig att känna igen känslor i samband med ditt förflutna varje gång något utlöser dem . Addera 3

Lyssna på de negativa röster i huvudet och vad de säger till dig . De kan berätta för dig att du är dum , dum , Undeserving eller onda . Oavsett vad de säger , känner igen dem som röster av de saker som har sårat dig i ditt förflutna , inte sanningen . Varje gång en sådan tanke passerar genom ditt sinne , märka det som en röst från det förflutna . Detta kommer inte att tysta dessa tankar direkt, men så småningom kommer att göra det lättare att ignorera dem .
4

Acceptera de traumatiska saker i ditt förflutna . Inse att du inte kan ändra vad som hänt , och accepterar att ditt förflutna har gjort dig till den du är . Denna acceptans är ett tidigt steg i förlåtelse . Inse också att dessa traumatiska saker inte definiera dig - hela ditt förflutna förde dig till var du är , inte bara de negativa delarna
5

Välj att gå framåt . . En svår men viktig del av att återhämta sig från en traumatiska förflutna är beslutet att låta det gå . Det betyder att bryta vanor i tanke och känsla och övervinna djupt rotade föreställningar om dig själv . Du kan inte börja göra dessa saker tills du bestämmer dig för att du är redo att släppa någon skuld , skam och rädsla i samband med ditt förflutna . Dessa känslor tjänar inte dig eller skydda dig . Inse att det är säkert att låta dem gå .
6

Förlåt den person eller de personer som skadar dig . Oavsett om du är arg på en förälder , en make , en lärare , gud eller dig själv , att det sista steget fullt ut går vidare är förlåtelse . Ha tålamod med dig själv medan du arbetar på detta . Det kan inte ske över en natt . Varje gång du känner dig arg , sårad eller rädd på grund av ditt förflutna , påminn dig själv om att du arbetar med förlåtelse , och försöka släppa det . När du har möjlighet att enkelt släppa dina negativa känslor , kommer de inte längre att stoppa dig från att leva ditt liv fullt ut och njuter av varje dag . Addera