Hur berätta om du är deprimerad

Varje år miljoner amerikaner lider av depression . Egentlig depression drabbar både unga och gamla . Depression tenderar också att köra i familjer . Att ha en förälder eller syskon med depression ökar dina chanser att utveckla denna behandlingsbara psykiska hälsotillstånd . Använd dessa steg för att avgöra om du eller någon du känner är milt eller allvarligt deprimerad . Ignorera inte tecken på depression . Boka tid för att se din läkare om symptom på depression håller längre än en vecka . Instruktioner
1

Titta efter förändringar i din kost . Har din aptit ökat eller minskat ? Människor som lider av kronisk depression tenderar att antingen över - äta eller under äta . Depression är ett tillstånd av ytterligheter och depression lider ofta engagera sig i polära ytterligheter som inte är typiska för deras normala beteenden . En förändring i aptit åtföljs ofta av viktökning eller viktminskning. Förändringar i aptit är ett vanligt symptom på depression .
2

uppmärksam på dina sömnvanor . En person kan också vara deprimerad om du märker tecken på ökad sömn . Du kan hitta dig själv eller någon du älskar att sova mer än vanligt eller inte sova alls . De verkar inte vara njuta av livet så mycket som de brukade och de börjar att dra sig tillbaka från alla de saker som de brukar finna glädje i. Drastiska förändringar i beteende och vana är typiska tecken och indikatorer på depression .

3

uppmärksam på din energi nivåer . Depression kan manifesteras i känslor av ständig fysisk och psykisk trötthet och slöhet . Depression kommer ofta tillsammans med känslor av konstant hjälplöshet eller hopplöshet . En person som är deprimerad upplever olämpliga känslor och sammanslutningar av skuld och självhat . Om du eller någon du känner visar något av dessa tecken , är det viktigt att se din läkare idag . Din husläkare kan hänvisa dig till en Psykiatri specialist som kan behandla din depression .
4

Tänk terapi . Räkna med din psykiater för att behandla din depression med hjälp av psykoterapi och /eller anti - depression läkemedelsbehandling . Det är viktigt att hålla sig borta från alkohol och droger - som kan göra depressionen värre - och försök att upprätthålla en hälsosam livsstil genom att äta en välbalanserad kost och få regelbunden motion och sömn . Sök stödjande relationer och kom ihåg att det finns inget att skämmas över om du eller någon du känner har fått diagnosen depression . Addera