Hur du hjälpa din man med depression

Män blir deprimerade så ofta som kvinnor gör ; Men män är betydligt mindre benägna än kvinnor att inse att de behöver hjälp . Traditionella könsroller kräver att män förblir känslomässigt stark och undertrycka känslor av sorg . Ju starkare en man förknippar med sådana traditionella roller , desto mer kommer han att stå emot den psykiska hälsan behandling . Om din man lider av depression , kan du hjälpa honom att ta emot den hjälp han behöver . Instruktioner
erkänna behovet av hjälp
1

Utbilda dig själv om de tecken och symptom på depression för att göra det möjligt för dig att känna igen den i din man . Symtom på depression inkluderar ihållande nedstämdhet , irritabilitet eller apati ; förlust av intresse i aktiviteter som han tidigare haft ; tillbakadragande från familj och vänner ; talar negativt , argumentera , eller att vara alltför kritisk ; en betydande förändring i att äta eller sömnvanor ; brist på energi eller apati ; eller alkohol-eller drogmissbruk ,
2

Undvik att minimera din mans tillstånd . Depression är en allvarlig sjukdom. Ta alla självmord hot på allvar . Addera 3

Sluta vara en möjliggörare . Du är inte att hjälpa din man genom att försöka dölja sina symptom eller genom att ljuga eller göra ursäkter för honom .
4

Uppmuntra din man att söka hjälp . Övertyga honom att terapi är inte ett tecken på svaghet . Erbjud dig att följa med honom när han går till terapeuten . Om din man fortsätter att stå emot att se en kurator , föreslår en allmän check - up med din vanliga husläkare . Detta är mindre hotfullt för din man , och hans läkare kan utesluta medicinska tillstånd som orsak till sin depression .
5

Ge din man villkorslös kärlek och stöd som han kämpar med hans tillstånd .

Under behandling
6

Supply vad stödja din man behöver och vill ha : Hjälp honom schemalägga och hålla tider , se till att han tar alla mediciner som ordinerats och hjälpa honom att prata om sina känslor . Var noga med att inte pressa honom ; låta honom utvecklas i sin egen takt .
7

Inse att det tar tid för terapi för att börja gälla . Om medicinering ordineras , inte lindra symtom omedelbart och ofta flera olika mediciner måste prövas innan det mest effektiva man hittas .
8

Uppmana din man att vara aktiv . Gå på promenader tillsammans , se en rolig film eller show eller gå till en favorit restaurang eller museum .
9

Föregå med gott exempel . Ät hälsosamt , motion och förmedla en positiv attityd .
Ta hand om dig själv
10

Be om hjälp om du behöver det . Din makes depression tar en vägtull på dig också. Försök inte göra allt själv . För mycket stress får dig att känna bitter , frustrerad och utbränd .
11

Acceptera att du inte kan bota din man själv . Depression är ett allvarligt tillstånd , och din man måste arbeta sig igenom det själv .
12

röst dina känslor och farhågor . Inte lider i tystnad ; det kommer bara leda till frustration och förbittring att bygga . Men prata med din man med känslighet . Kommunikation är viktigt , men gör det försiktigt och utan några konsekvenser av skulden . Addera