Hur gör jag berätta för mina föräldrar jag är deprimerad ?

Det är inte ovanligt att uppleva anfall av depression när man är tonåring . Enligt teendepression.org , cirka 20 procent av ungdomar upplever depression innan de blir vuxna . Även om de flesta episoder av tonåring depression lyfter inom en vecka eller två , kanske din inte . Om att umgås med dina vänner och delta i din favorit aktiviteter inte knäppa dig ur din sorg , då är du klokt att prata med dina föräldrar och berätta för dem att du är deprimerad . Ort och tid

Välj en lugn plats där du kan prata med en eller båda av dina föräldrar i privat . Be dem att komma till ditt rum , eller ta en promenad . Bara tala om att du behöver prata . Du har känt sig deprimerad och behöver lite hjälp .
P Om din relation har varit stenig och du har argumentera mycket , välj en tidpunkt när du inte är i stridens hetta . Du kan behöva för att börja samtalet med att be om ursäkt för något dåligt uppförande . Sedan berätta för dem att du är deprimerad och verkar inte gå att skaka den .
Förberedelser
p Om du är orolig för hur du kommer att få orden ur din mun , kan du lämna dem en anteckning , eller skicka dem en text -eller e - post . Berätta för mamma och /eller pappa är det viktigt och du vill umgås med dem så fort som möjligt .
P Om du är osäker på hur du ska förklara dina känslor när prat kommer igång , skriva ner allt du vill säga i förväg . Du behöver inte läsa vad du skrev ordagrant , men du kan ha den med dig , i handen eller i fickan . Sedan är det bara dra ut den om du blir förvirrad under samtalet . Addera Ärlighet

När du har berättat för dina föräldrar att du är deprimerad , ge dem så många uppgifter som möjligt så att de bättre kan förstå vad du går igenom och hur de kan hjälpa dig . Berätta för dem hur länge du har varit ledsen . Berätta för dem om du känner dig arg eller om du känner för att skada dig själv eller har självmordstankar . Kom ihåg : alla känner sig arg och nästan alla har haft självmordstankar vid ett eller annat tillfälle . Det gör dig inte galen ; det gör dig mänsklig .

Låt dem veta om du har problem i skolan . Är du mobbad eller retad ? Har du problem med dina betyg ? Har du nyligen slut med din pojkvän eller flickvän ?

Slutligen , berätta för dem om du har några fysiska problem som huvudvärk och extrem trötthet . Ibland finns det fysiska orsaker till depression och en läkare kommer att veta hur man ska behandla medicinska problem så att du känner dig bättre igen .
Support

Dina föräldrar vill förmodligen ha att göra allt de kan för att hjälpa dig , men om du är orolig för att de ska bli arg eller besviken på dig , kanske du vill ha en pålitlig bror , syster eller vän sitta in i konversationen . En annan person som känner dig riktigt väl kan bidra till att förklara dina känslor av depression till dina föräldrar . Addera